冷却游戏对孩子

由于许多学校不再提供体育,很多健身专业志愿服务时间和放学后。这是一个很好的社区服务(需要),但是除非你有工作经验7 - 11岁的孩子你可能没有完全准备围住他们的挑战冷却。当孩子们玩,他们不想停下来,倾听和安静。从锻炼过渡到冷却可以是困难的。这就是为什么你需要一个计划。

以下活动提供了许多创造性的方式来控制孩子们。

拉伸电路

这是一个伟大的方式来教肌肉和如何的名字拉伸他们。创建站点,发布一个卡片的名称和图片在每一个肌肉和如何伸展它的描述。孩子执行卡片上的运动。旋转每20秒。

模仿电路

在每个车站的位置至少有两个学生。当务之急是要设计一个运动或伸展。当电路开始时,合作伙伴履行在看车站搬到他们的权利。20 - 30秒之后,每一对向右移动一个站和执行前面的两人在干什么。

即时重放

这是一个“模仿的”活动与转折!老师,你执行一个运动或伸展。类手表,当你改变另一个移动,执行的类第一个一个。当你改变了第三种选择,执行的类第二个一个,等等。

肌肉混合

成对的学生,在一个分散的形成。调用不同的方向:“二头肌二头肌,摸髌骨髌骨,”等。每一对执行动作。当你叫出来,“肌肉组合”,合作伙伴和形成新的对分裂。你也找一个合作伙伴,孩子没有伙伴是新的领袖。(如果有一个奇数的学生,对学生的左和执行动作当你呼唤的方向;当合作伙伴的变化,选择另一个领袖。)

画两个

创建两个成堆的卡片。一堆每张卡片上列出运动或伸展,第二桩表示重复或时间。一个学生从每个桩抽一张牌。例如,运动卡可能会说“仰卧起坐”和卡可能表示“10。“每个人都执行10个仰卧起坐。

鞋通过

这是一个很好的活动加强腹肌。孩子们坐成一圈用左手的鞋子在他们的右手。开始紧缩立场,膝盖弯曲,脚在地板上。给以下挑战:

• 点击旁边的鞋在地板上你的右脚。
• 躺下,利用你头上的鞋在地板上。
• 卷起,再用右脚的鞋。
• 鞋转移到你的左手。利用旁边的左脚。
• 躺下,利用在地板上在你头上。
• 卷起,再用左脚的鞋。
• 通过孩子的鞋在你的腿在右边。
• 重复,直到你把鞋弄回来。

在一个变化:做同样的事情板材的位置。

更多游戏,请参阅“捕捉孩子们”在网上知道库或在2013年5月出版的www.bwin888.com想法健身杂志。