午夜巧克力蛋糕和软糖糖霜

我们所有人都需要一次又一次的放纵才能保持平衡。有了这个食谱，您也可以吃蛋糕，也可以吃！Idea成员Cappie Geis（也是认证的营养学家和专业烹饪教练）在食谱改造中介绍，用健康的替代品代替关键成分，以减少卡路里和脂肪而不牺牲风味。该食谱中未加糖的可可粉增加了一种抗氧化剂踢，可以满足您的巧克力渴望并有助于消除氧化应激。

与水果浇头一起食用，而不是糖霜以节省一些卡路里，或者只是为之奋斗！

午夜软糖蛋糕

Raw®（turbinado糖）中的1杯糖

2个大鸡蛋

2（2.5盎司）的“婴儿食品”李子容器

1¼杯非脂肪牛奶

1茶匙（TSP）香草

2杯燕麦粉

1茶匙小苏打

1茶匙发酵粉

1汤匙（TBS）纤维的甜叶菊

2/3杯未加糖的可可

2茶匙速溶咖啡粉（如果愿意的话，脱皮）

将烤箱预热至350°F。油脂和生产线（带有羊皮纸）两个8或9英寸的蛋糕盘。奶油糖，鸡蛋和李子。加入牛奶和香草；搅拌好。一起测量并搅拌干成分，然后将其搅拌成液体成分，使其充分混合。将面糊倒入锅中，烘烤20-25分钟。当您插入牙签时，就可以完成蛋糕，并且上面放了一些湿润的碎屑。在锅中冷却10分钟，从锅中取出，并用保鲜膜和盖子盖上保鲜膜和毛巾盖，直到准备好霜冻。

巧克力软糖糖霜

RAW中的½杯糖

¼杯未加糖的可可粉

1/3杯非脂肪牛奶

¼杯接地balance®（在保健食品商店中发现的黄油酱）

½茶匙速溶咖啡（如果您愿意的话，Decaf）

捏盐

1茶匙香草

在平底锅中，将糖，可可，牛奶，地球平衡扩散，咖啡和盐。煮沸并煮沸2-3分钟，不断搅拌。从火上移开，加入香草，继续搅拌，直到糖霜开始冷却并稍微变稠（一旦感觉到它变稠，停止搅拌并倒在蛋糕上倒入霜冻）。服务12。

每份服务：219卡路里；5.2克（g）脂肪（1.7 g饱和脂肪）;17 g碳水化合物；6.2 G蛋白；4.7 G纤维；32毫克（mg）胆固醇；64毫克钠。