如何设计热有氧热身 2002年8月31日 如果你像大多数群体健身教练,你可能花大量的时间来规划创新的有氧运动的参与者。但是你花多少时间担忧的热身有氧运动课吗?你的有氧热身可能只持续5到10分钟,但是他们值得你的关注。 阅读更多
伸展运动的作用:从热身,降温活动能减少 2001年10月31日, 一些争议围绕着伸展运动中扮演的角色在体能训练方面,特别是群体健身类。也许比以往任何时候都更,正在酝酿讨论适当的时间和地点。什么时候和什么类型的伸展运动,我们需要包括在我们的课程吗?虽然没有明确的研究可以在主题,健身专家正在努力达成共识。 阅读更多
强硬的油管 2000年10月31日, 运动 凯伦Asp,马 强硬的油管 W i新设备出现,很容易忘记那些可靠的弹性管和乐队。但你猜怎么着?他们在健身运动组的强势回归。和一个很好的理由:嗯,他们真正的工作!如果你回顾几个原则和创意的启动,您可以重新发现弹性方面介绍… 阅读更多
记忆和难忘的 2000年3月31日 你是一个天才创造编排。如果只有你能记得每次你教组合。或者你的人能记住每一个面对你看,但当你要把一个名字的脸,你的记忆冻结。这些场景听起来是不是很熟悉?然后继续读下去。记忆专家和资深教师有几个难忘的建议加强你的记忆。尝试这些建议,并记住名字和编排很快就会提前。 阅读更多
