Sarah Schrenk, MS
我在健身行业工作了十年。我曾经是一名生物学家，发现它非常没有成就感。在工作之余教了几年的集体健身课程后，我回到学校攻读临床运动生理学硕士学位。我有与多种特殊人群一对一训练的经验，可以教授多种群体健身模式。目前，我的全职工作是在大学娱乐中心管理团体锻炼和个人训练项目。我也是大学的兼职教员，也是一家国家认证公司的主持人。
文章归档
平衡能力是整体运动所必需的，但随着年龄的增长，这种能力会下降。然而，你可以教团体健身的学生如何保持平衡，同时也可以带他们进行一些有趣的、有创意的核心练习。拥有强壮的躯干和臀部可以帮助我们在未来几年保持平衡。在你的下一节课中，结合这些针对核心肌肉组织和臀肌的多平面练习。每个动作都是站着完成的，设备是可选的。鼓励那些在平衡方面有困难的与会者靠着墙或抓住杠子进行这些练习。
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阶梯课程仍然存在!许多参与者仍然渴望有创意且易于遵循的编舞。你可以保持简单，同时保留一些人们喜欢的装饰。这里有一个例子:本课程以一个32步的组合开始热身，并在主要部分继续进行该组合的四个变化。在你的下一步课程中尝试这个舞蹈。
步骤与变化细节
目标/重点:经典的32步舞蹈锻炼心血管
在本系列的第二部分中，我们讨论了健身设施设计和建设的规划、标准、补充区域和时间表。在今天的最后一期节目中，我们将回顾健身地板、照明、立体声系统、健身设备和标牌。
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在本系列的第一部分中，我们讨论了在致力于新的健身设施设计和建造之前研究用户、空间和程序的重要性。我们还研究了资金及其对规划的影响。这个由三部分组成的系列的目标是让健身经理意识到规划和建设过程中的关键要素，重点是群体健身和个人训练空间。
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光亮、坚实的地板。升级的立体声和麦克风系统。全新的设备。许多健身设施经理环顾他们的俱乐部，可以迅速设想需要收购或改进什么。
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