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思维体 /恢复
运动和心理健康
更深入地了解运动与心理健康之间的关系，以了解频率，持续时间和运动强度等因素。
与抑郁和焦虑有关的健身水平差
随着研究人员发现运动与抑郁之间的联系，继续促进体育活动的心理健康益处。
通过普拉提和身心运动扩大您的技能
普拉提和身心运动，以使您的客户参与，积极进取和渴望与您保持亲切和虚拟的联系。
纤维抗击抑郁症
高纤维饮食与一系列健康益处有关。现在，随着纤维和抑郁症的连接，我们可以将心理健康添加到列表中。
小组运动可能会帮助老年人打击孤独
小组运动不仅可以提高身体健康，而且对于老年人而言，还可以通过减少孤独感来支持心理健康。
跑步和心理健康
一项综合研究的作者指出：“跑步对心理健康具有重要的积极影响。”
打开注意锻炼以拒绝压力
关于冠状病毒相关压力的研究表明，运动与压力之间有联系：那些继续运动的人具有更好的心理健康结果。
骑自行车类连接
请继续阅读以了解更多来自室内自行车教练的更多信息，以了解如何与您的自行车课程中的参与者建立联系。
身体活跃的妈妈更好
数据表明，在工作妈妈大流行期间，中等强度的体育活动与较高的生活满意度之间存在关联。
耗资1210亿美元的精神健康经济
据全球健康研究所称，基于四个主要市场的消费者支出，精神健康正成为一个新行业。
绿色锻炼和城市环境
一项研究表明，户外运动可以在城市环境以及森林环境中带来生理和心理放松。
大流行期间的思维体疗法的生长
根据南加州大学的一份报告，自从大流行开始以来，正念冥想和瑜伽课程已经爆炸性增长。
发现您的目的
四个步骤，以帮助您发现在陷入困境的时期或面对徒劳时找到实现，含义和清晰度的目的。
执行功能：强大的专注方式
自动驾驶仪的健身训练可以阻止您到达想要去的地方。这两种浓度模式可以使您朝正确的方向发展。
儿童游戏和纳马斯特
莉莉就像许多客户一样，在焦虑和压倒一切方面挣扎。对她来说，瑜伽似乎可以作为缓解压力的有效。
力量训练可能减轻抑郁症
新的研究表明，力量训练（如有氧运动）可能是预防或减轻抑郁症的有效方法。
瑜伽尼德拉的好处：睡眠瑜伽
仔细观察瑜伽尼德拉（Yoga Nidra），这使参与者处于深层放松状态，可以减轻焦虑，异端症和其他健康风险。
2个伟大的练习
无论。您正在训练运动员或永恒的战士，保持脚和恢复健康可以提高表现和寿命。
食物组合可能会影响大脑健康
一项研究发现了证据表明，这不仅是我们所吃的东西，而且是我们如何在“食物网络”中结合食物，可能会随着年龄的增长而影响我们的大脑健康。
社会疏远时代的连接力量
在此“新正常”及以后，与客户建立人类联系以帮助健身专业人员的关键策略。
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