正念减压疗法有助于各种慢性疼痛的条件

正念减压的有效性正念减压疗法在缓解疼痛,改善生活质量
幸福感变化根据慢性疼痛的性质的一致性条件和冥想练习,根据六年纵向研究数据分析发表在身心研究杂志》(2010);68年,29-36)。

一群医学研究人员基于133年费城和北卡罗来纳州后慢性疼痛患者参与更大的正念减压疗法研究向任何人开放感兴趣探索冥想的健康益处。研究人员观察到子组患者的不同类型的慢性疼痛,包括颈部和/或背部疼痛,慢性头痛或偏头痛,关节炎、纤维肌痛和其他不常见的条件。减压节目是模仿原来的正念减压疗法课程所使用的乔恩•卡巴金博士和他的同事们在马萨诸塞大学医疗中心。

该计划包括在这项研究持续了8周,
说明课题正式每天冥想练习20 - 25分钟,每周6天。研究人员发现,
改善疼痛和其他因素相关的特定条件和受试者的依从性与疼痛
冥想练习。

患者背部和颈部疼痛和那些有两个或两个
更多的疼痛明显改善疼痛强度和功能限制造成的痛苦。参与者有关节炎最改善健康相关的生活质量和减少心理压力最大的。主题与纤维肌痛有经验的心理压力最小的改善。慢性头痛或偏头痛报道最痛苦和健康相关的生活质量的变化。

该研究的局限性包括等因素,这是一项观察性研究没有对照组;只有一个疼痛评估工具使用;样本大小是小为特定的疼痛;和大多数参与者被白人女性。