伤害预防和特殊人群矫正核心训练要点

描述

流行的“核心”运动，如仰卧起坐和不充分的核心训练会导致功能障碍和/或疼痛。发现加强核心预防伤害的基本工具，以及针对特定人群制定核心训练计划的策略。我们还将分解各种核心练习，看看它们对生物力学的影响。你不会想错过最新发展的科学基础的核心训练，运动平面和筋膜线训练功能强大，无痛的身体!

学习目标

• 运用技巧和策略，在不损害任何学生特殊需求的情况下，从功能上加强核心。
  
• 描述为什么许多核心运动不仅是禁忌的，而且也是背部损伤和疼痛的原因。
  
• 列出可以立即用于多级课程的必要核心练习。
  
• 讨论为什么使用小型器械可以提高运动的多样性和功能。
  
• 练习多维度的动作，将其转化为生活中的所有活动。
  

过程评价

1. 报名参加课程。
2. 查看课程内容。
3. 参加测试。(你必须得80分才能通过。如果你没有通过，你可以重考。)
4. 打印你的结业证书。

课程内容