怀孕期间和之后的力量训练

描述

在美国，85%的女性会在她们生命中的某个时刻生孩子，健康和健身专业人士必须了解这些独特的解剖和生理变化，以保证客户的安全和健康。作为一名教练，如果你不熟悉尿失禁、直肠分离和盆腔器官脱垂等话题，你不能错过这个演讲。莫莉将讨论怀孕期间和之后的力量训练，什么是安全的，什么是不安全的，然后提供具体的、可操作的策略，教练和训练师可以用来帮助他们的客户在怀孕期间和之后保持安全、健康和强壮，即使他们是在十年前生的孩子。

学习目标

• 找出关于怀孕期间力量训练的两个最大误区。
  
• 找出怀孕后力量训练的两个最大误区。
  
• 描述怀孕期间力量训练的相对和绝对禁忌症。
  
• 解释什么类型的运动对已经被允许进行运动的孕妇是安全的。
  
• 解释什么类型的运动被认为是不安全的孕妇，不管运动许可。
  
• 如果一项运动不适合孕妇，列出可能出现的常见症状，并讨论如何修改该运动。
  

过程评价

1. 注册这门课程。
2. 查看课程内容。
3. 参加测试。(你必须得80%的分数才能通过。如果没有通过，可以重新参加考试。)
4. 打印你的毕业证书。

课程内容