女性骨骼健康

健身专业人士必须意识到骨质疏松性骨折对女性的风险有多大。在世界范围内，骨质疏松症影响着2亿女性，一生中髋部骨折的风险为六分之一，而乳腺癌的风险为九分之一(IOF 2017)。

绝经后妇女的风险甚至更高。大多数骨折发生在绝经后妇女，50岁骨质疏松症妇女终生骨折风险高达60% (IOF 2017;Karaguzel & Holick 2010)。换句话说:女性髋部骨折的风险等于她患乳腺癌、子宫癌和卵巢癌的风险总和(NOF 2016)。

当与曾经有过骨折史的客户合作时，重要的是要知道，五分之一的脊椎骨折女性将在一年内经历第二次骨折(Karaguzel & Holick 2010)。因此，程序开发应优先避免第二次骨折。

大多数健身专家都有女性客户，有些甚至专门为绝经后的客户服务。因此，意识到骨折风险的增加会让你处于一个有利的位置，不仅要教育客户关于风险，而且还要为他们提供优先考虑骨骼健康和肌肉质量的锻炼。

要了解更多关于骨骼的工作原理和骨质流失的风险，请参阅《骨骼健康入门》在网上的IDEA图书馆或在2018年6月的印刷版www.bwin888.comIDEA健身杂志。如果您无法访问完整的文章，并希望访问，请致电(800)999-4332与IDEA启发服务团队联系。