筋膜
在家使用自我按摩工具
你试过自我按摩工具吗?在这里，masageu和U-Selfcare.com的总裁保罗·克莱曼解释了各种各样的工具。
升级准备运动
热身显然是让肌肉做好准备，让人们了解自己的身体。为什么不利用这段时间做运动准备呢?
《健身肮脏的小秘密:苏的故事》
疼痛、劳损和僵硬会不知从何而来。对我们中的一些人来说，疼痛影响了我们的日常生活质量，而找出原因似乎是徒劳无益的。这就是MELT方法的创始人苏·希兹曼的情况。在深入神经筋膜研究的兔子洞之后，她开发了MELT自我护理的创新方法，这是她摆脱疼痛和许多衰老症状的车票。二十年后，成千上万的人加入了她的旅程。
十大纠正练习
纠正性运动规划如何适合你的业务?那些自我激励、努力工作的客户已经是明星学生了。但是，当一个客户因为受伤、过度使用或其他类型的功能障碍，不能完全走出大门时，你该怎么办?除了达到功能性健身目标外，许多人想要和需要帮助来减少疼痛。一个目标与另一个目标相衔接。
两个伟大的运动，为一个不老，无痛的身体
是否。你正在训练一名运动员或一名不老的战士，保持足部和背部的健康有助于更好的表现和长寿。