健身和灵活的血管

客户经常关注运动带来的许多美学好处，包括减肥和改善肤色(Jaret 2011)。提醒你辛勤工作的客户有很多其他他们在代理时所获得的好处——发生在幕后的好事，或者更确切地说，发生在皮下的好事。

循环系统向身体组织输送血液，这是人们认为理所当然的事情，直到遇到健康危险或挑战。有氧运动对心脏健康有很多好处，包括改善血管的灵活性。科罗拉多大学道格拉斯·西尔斯博士的研究表明，随着年龄的增长，锻炼是保持血管功能的有效方法(西尔斯2014年)。这项研究观察了大师运动员，发现“有氧运动通过维持一氧化氮生物利用度来保持内皮功能。”希尔斯说，他的研究支持了“一个新颖的假设，即有氧运动可能通过直接诱导保护老化动脉免受多种不利因素的影响而发挥有益作用。”

运动为另一项惊人的成就打开了大门:新血管的生长。2007年，在欧洲心脏病学会会议上发表的一项研究表明，在每天骑自行车超过30分钟、坚持4个月的心力衰竭患者中，运动促进了新的心脏血管的生成。用力会产生额外的血液流动，使心脏紧张，而干细胞被送到心脏来缓解压力，修复损伤。随着时间的推移，干细胞可能会形成新的血管，增强肌肉(HealthSentinel.com 2007)。