帕金森病和运动

有一个积极的帕金森病和运动之间的关系吗?

是的!问问艾琳娜奎洛斯。

奎洛斯跑一个马拉松在2012年——她的第三个一半在4个月,她只是不能迅速采取行动来满足截止时间”了。“当比赛官员需要重新街道和航天飞机完成剩下的跑步者。“我疯了,”她回忆道。“我能看到截止点,但我只是不能达到它。”

后来她注意到她的手颤抖着,把它作为“顺手拈来”在她的下一个医生的约会。她的初级保健医生称她一个神经学家,很快,她得到诊断。奎洛斯帕金森病。

“我甚至不知道那是什么,”她说。但是她学习很快,这是一个艰难的一课。

帕金森病是什么?

根据美国帕金森病协会帕金森病是一种慢性神经运动障碍。它恶化随着时间的推移,没有治愈。症状包括震动、肌肉僵直、运动徐缓(移动缓慢),和nonmotor症状,包括消化问题、失眠、焦虑、抑郁症和周。

奎洛斯实际上,遭受了许多的这些症状,但是她疾病的进展已经冥想的事第一个让她注意:锻炼。

私人教练可以帮忙吗?

“运动是关键,”奎洛斯说。虽然她,像许多帕金森氏症患者,需要多巴胺来缓解症状,她发现,“你必须继续前进;它让所有的不同。”

提供希望——以及一个运动鞋的机会与一群客户真正需要的人。

有市场吗?

有。APDA估计有超过100万人在美国生活与帕金森病;全球超过1000万人。

和每个国家帕金森组织支持锻炼帮助病人茁壮成长。

的戴维斯Phinney帕金森的基础,例如,发现“有规律的体育锻炼可以提高流动性和协调,提升你的情绪,降低刚度,减少酸痛和疲劳,甚至可能减缓帕金森病的进展本身。”

基金会建议结合有氧或心血管活动、灵活性和拉伸,力量训练,平衡和精细运动控制,负重练习。

参见:排名前十的纠正练习

听起来像编程,这是你的拿手好戏吗?还有更多的了解!

如何开始连接帕金森病和运动吗

因为帕金森病的客户有特殊需要,运动鞋也需要特殊的训练。问问鲍比·凯利,进入决赛2021年想法私人教练。当他第一次见到帕金森病人巴迪林德,凯利不忍把他作为一个客户机上。“他不是在大检查轮椅和已经失去了说话的能力,”凯利回忆说。“我最初对他的妻子说,‘不’。”

但在当地的项目穆罕默德·阿里帕金森中心在凤凰城,巴罗神经学研究所的一部分,完整,Linders需要帮助。凯利认为,开发一个游戏计划自己和林德。

凯利说,第一步是“做你的研究。“这意味着联系中心和学习一切。健身中心的立场很明确:“我们强烈鼓励人们与帕金森病治疗计划包括锻炼,”他们推荐的拳击训练,舞蹈,瑜伽和太极。

等待。拳击吗?哦,是的。

拳击如何帮助帕金森病的客户吗

里德健康在印第安纳州附属第一医院在摇滚稳定的拳击,一个程序,使用无触点boxing-inspired健身所以“参与者可以大大提高他们独立生活的能力。”

新兴的研究支持这个想法。在reidhealth.org报道,发表在物理治疗,这项研究“跟着几个拳击手在岩石稳定拳击的基础上[和]发现所有拳击手在12周后通过训练看到改善症状。这项研究跟踪平衡、步态、生活质量和残疾。

“那些坚持训练24或36周看到持续改进他们的症状。甚至拳击手谁少了最初的12周后继续改善。参与者与中度到重度的帕金森稍微长了比那些温和的症状变化,但他们奉献了几周后。”

把研究付诸实践

凯利和林德看到深刻的改进。他们的成功涉及到多任务的一部分,拳击需要,以及加强认知技能的能力。凯利,例如,会要求林德喊这些举措“刺拳,交叉拳,钩”,因为他被执行。它不仅帮助帕金森的直言不讳的挑战,但它也使整个体验更多的乐趣。

通过拳击和其他创新exercises-standing一条腿和一个篮球,instance-Kelly能够帮助林德离开轮椅,提高平衡和协调能力。

两个一起工作3年在帕金森林德不能继续前进之前,但“我们能够让他三年,他不会有,”凯利说。“这都是为了提高生活质量。”

奎洛斯理解。她还致力于运动,大多数时候走4 - 5英里。她的盒子,在岩石稳定拳击圣地亚哥市区中心。的指导下NASM-certified教练迈克·里德奎洛斯一直关注技能她需要减缓疾病的进展。在拳击步法,她说,在秋天预防至关重要,从集团强有力的支持她。

不过,奎洛斯指出,很难找到一个程序接近她,和她知道别人在她社区可以使用帮助。虽然她说她的马拉松在她身后,她感激的基础运行给她肯定是让她发展可控的。

“这是近10年来我被诊断,”她说,面带微笑。“我没事。”

更多信息研究连接帕金森治疗和锻炼,包括体育锻炼项目对认知功能的影响在帕金森症患者:一项系统回顾过去十年的随机对照试验迈克尔·j·福克斯基金会访问michaeljfox.org。帕金森症研究

参见:每日帕金森病人的技能培训