心率训练专员
描述
使HRT容易适用于所有类型的运动!
本心率训练专家课程是为教练、运动员和任何想更好地了解身体如何反应和适应多种类型的运动，同时利用心率监测器跟踪和记录运动量和强度，实时和持续时间的人而创建的。
对于个人或团体训练，了解生理能力或“运动年龄”如何影响心率反应，并学习如何进行适当的调整。
无论你是一个经验丰富的专业人士或刚刚开始你的健身生涯，本课程将教育你的生理适应，发生在多样化的训练计划，并将帮助任何个人弥合科学和实际应用之间的差距，同时建立一个更强大的训练方案。学习最有效的方法，准确执行高强度间歇训练的任何类型的运动。
课程学分
AASFP
0.40
王牌
0.30
ACSM
3.00
行动
0.40
AFAA
4.00
顶峰
4.00
赤
4.00
固定资产投资
4.00
IFPA
4.00
伊萨
4.00
NASM
0.40
NCCPT
4.00
摘要
4.00
NCSF
2.00
内斯塔
0.40
尼塔
4.00
NFPT
0.80
新
0．10
NSPA
4.00
拜
4.00
PTAG
4.00
PTIA
4.00
W.I.T.S.
4.00
学习目标
- 了解如何适当地将特定的心率最大范围应用到许多类型的运动中，以控制强度，同时安全地产生最大的效益，包括HIIT，耐力，力量，平衡，协调，力量，速度和敏捷性。
- 根据不同类型的运动，了解在长期一致的训练方案中发生的生理适应的知识。生理适应性包括心血管、神经肌肉、肌肉和生物力学。
- 了解生理能力，“运动年龄”和最重要的运动方案变量和修改考虑，将直接影响控制运动强度和生理适应的时间。
过程评价
- 注册这门课程。
- 查看课程内容。
- 参加测试。(你必须得80%的分数才能通过。如果没有通过，可以重新参加考试。)
- 打印你的毕业证书。
课程内容
| 心率监测器训练简介 |
模块 | ||
| 运动方案主要变量 |
模块 | ||
| 运动年龄与实际年龄的对比 |
模块 | ||
| 锻炼的修改 |
模块 | ||
| 影响适应的其他训练变量 |
模块 | ||
| 不同运动类型的心率反应及最佳范围 |
模块 | ||
| 对常见训练类型的生理适应 |
模块 | ||
| 心血管耐力训练的生理适应 |
模块 | ||
| 高强度间歇训练和其他强度训练 |
模块 | ||
| 结论——需要考虑的事情 |
模块 | ||
| 心率训练专家期末考试 |
模块 |
关于作者
杰西·托马斯。想法作者/主持人
杰西·托马斯，理学硕士，是室内骑行集团(ICG®)和生活健身学院的高级教练和全国主持人，在健康和健身行业拥有20多年的经验。他创造和发展设备和产品特定的健身计划，健身相关的教育con帐篷、演讲和培训研讨会。Jesse拥有运动学硕士学位，运动生理学学士学位和多个证书。．.．阅读更多。
包括什么
通过电脑、平板电脑或智能手机访问你的课程。
视频和互动内容设计的一个经过验证的学习经验。
你想在什么时候、在什么地方上课都可以。