2023年冬季的想法健身杂志测试2:基于机器和Free-Weight培训编程,更年期期间正念

描述

这个测试了程序使用基于机器和free-weight培训锻炼,以及老化的成年人的好处。这个测试还讨论了更年期期间心态的作用,正念。

学习目标

• 识别负面衰老的生理后果与常规阻力训练可以有效地反击。
• 描述free-weight培训和基于机器的培训是有益增加老年人的培训项目。
• 使用free-weight创建一个训练计划和基于机器的培训来提高肌肉力量和功能任务性能老年调剂品。
• 更年期期间解释心态扮演的角色。
• 识别特征的增长(适应性)的心态。
• 了解思维模式之间的相互作用,正念和体育活动。

过程评价

1. 参加这个课程。
2. 查看课程内容。
3. 参加考试。(你必须得分80%通过。如果你不通过,你可能会重新测试)。
4. 打印完成证书。

课程内容