5健康习惯
防止慢性疾病与平衡的计划。
后五个生活习惯可能会增加多年来你住的2型糖尿病,心脏病和癌症,据一项研究BMJ(2020);doi: 10.1136 / bmj.16669)。这些发现是后续哈佛T.H.陈公共卫生学院的研究报道在2018年。这些是健康的习惯:
1。定期锻炼
2。吃健康的食物
3所示。保持一个健康的体重
4所示。适量饮酒
5。不吸烟
在这些研究中,大量吸烟的男性与男性和女性肥胖无病的平均寿命最低。“这项研究提供了强有力的证据表明,遵循健康的生活方式可以大幅延长多年来一个人住无病,“主要研究作者说砚Li博士、高级研究科学家在哈佛大学营养系的。
研究人员他们的发现基于34年的数据来自73196名女性和28年的数据从38366人参加护士健康研究和健康专业随访研究。
雪莉Eichenberger-Archer, JD, MA
雪莉阿切尔,JD,妈,是国际公认的综合健康和念力专家,畅销书作家16健身和健康的书被翻译成多种语言,销往世界各地,获奖的卫生记者,健身》杂志特约编辑,媒体发言人,知道2008年的健身教练。她是一个25年的行业经验丰富的和前卫生预防和健康教育工作者在斯坦福研究中心,谁曾在多个行业委员会和合著贸易书籍和手册的王牌,ACSM和美国的基督教青年会。她已经在世界范围内出现在电视上,是一个教练在全美超模大赛。
