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伤害/伤害预防
步行可以减轻膝盖疼痛
对于50岁以上患有膝骨关节炎的人来说，有规律的步行计划可以减少新的膝关节疼痛的发生率，减缓关节损伤。
激励与会者实现包容性和影响力的职业生涯
以下是2022年IDEA世界大会在个人训练、运动科学、社区建设和一如既往的灵感方面的回顾。
女性的运动伤害
为了解决运动康复中的性别差异，研究人员创建了一个常见女性运动损伤的概述和康复指南。
老年人的空间意识和本体感觉
这里有一些练习，通过空间意识和本体感觉让老年客户再次站稳。
跑步者用等距拉伸还是静态拉伸?
对跑步者来说，等距拉伸比静态拉伸有更多的积极影响和更少的消极影响，这可能是值得研究的。
睡眠卫生是健康的关键之一
睡眠卫生包括帮助我们获得足够高质量睡眠的习惯和行为，使我们在身体和精神上都精神焕发。如今，改善睡眠卫生是许多压力过大的客户的首要任务，……
最佳青少年足球热身
当决定什么样的热身运动最适合你执教的青少年足球队时，可以从最近的研究中得到一些启示。
肩伤的预防
2022年《伯尔尼共识声明》为临床医生、运动员和教练提供了处理肩伤的最佳实践指南。
训练肌肉使关节稳定
无论你是在帮助客户从受伤中恢复，还是在提高他们的表现，对关节稳定性的关注都将发挥关键作用。
体育锻炼不会有患骨关节炎的风险
新的研究增加了我们对体育活动的有限风险及其与骨关节炎的联系的理解。
长期运动
尽管对长期患有疾病的人来说，锻炼的好处大于风险，但建议讨论风险。
预热中的预加载可以提高冲刺性能
预压可以通过激活肌肉潜能来提高表现。挑战是在疲劳和增强之间找到平衡。
中风后加快走路速度
如果你和中风幸存者一起工作，中风后快速步行将帮助他们在认知健康方面领先一步。
老年人摔倒预防
预防跌倒是老年人功能训练的重要部分。随着年龄的增长，神经系统和肌肉系统之间交流的变化很可能导致平衡的丧失，这是老年人的一个风险因素。NASM的内容开发经理、康科迪亚大学健康与人类表现系的讲师凯尔·斯图尔(Kyle Stull)为培训客户预防跌倒提供了一些实用的建议。
《健身肮脏的小秘密:苏的故事》
疼痛、劳损和僵硬会不知从何而来。对我们中的一些人来说，疼痛影响了我们的日常生活质量，而找出原因似乎是徒劳无益的。这就是MELT方法的创始人苏·希兹曼的情况。在深入神经筋膜研究的兔子洞之后，她开发了MELT自我护理的创新方法，这是她摆脱疼痛和许多衰老症状的车票。二十年后，成千上万的人加入了她的旅程。
年轻运动员的脑震荡恢复
通过评估和干预，研究分享了关于年轻运动员心理健康和脑震荡恢复的重要信息。
反复出现的跑步受伤
一项研究发现，有过受伤经历的休闲跑步者再次受伤的可能性是其他跑步者的两倍。
娱乐性跑步损伤的高风险
研究显示，无论年龄、性别或经历如何，大约有一半的跑步者会在休闲跑步中受伤。
太极对老年人有好处
为什么太极?这些中国人的移动模式已经存在了几个世纪。近年来，一项又一项的研究证明了它们的好处——尤其是对年纪较大的锻炼者——然而大多数健身专业人士似乎对这种做法知之甚少....
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