获得1个CEC -
下次你想提高注意力的能力时，你可以观察自己的行为呼吸。一项发表在心理生理学(2018);(Doi:10.1111/psyp.13091)表明蓝斑——大脑中产生去甲肾上腺素(也称为去甲肾上腺素)的部分——直接受到呼吸作用的影响。研究还表明，吸气和呼气的速率与注意力的性能。去甲肾上腺素(去甲肾上腺素)在压力下达到最高水平，它可以动员身体采取行动，从而产生警觉性。
都柏林三一学院神经科学研究所和全球大脑健康研究所的首席研究员和研究作者伊恩·罗伯逊博士说:“我们的发现可能对大脑衰老的研究有特别的意义。”“随着年龄的增长，大脑的质量通常会下降，但长期冥想者的大脑质量会下降。大脑越“年轻”，患痴呆症的风险就越低，正念冥想实际上可以加强大脑网络。这项研究为每个人提供了一个通过有氧运动和正念冥想等一系列活动来促进大脑健康的又一个理由。”
雪莉·艾肯伯格-阿彻，法学博士，文学硕士
雪莉·阿彻，法学博士，文学硕士，国际公认的综合健康和正念专家，畅销的16本健身和健康书籍被翻译成多种语言并销往世界各地，屡获殊荣的健康记者，《健身杂志》的特约编辑，媒体发言人，以及IDEA的2008年年度健身教练。她是一名25年的行业资深人士，曾在斯坦福预防研究中心(Stanford Prevention Research Center)担任健康和健身教育家，曾在多个行业委员会任职，并与人合著了美国ACE、ACSM和YMCA的贸易书籍和手册。她出现在世界各地的电视上，是美国超模大赛的特色教练。
