10先进的训练技术和方法来提高肌肉的大小

描述

有多少集是理想的锻炼肌肉吗?有必要培养失败?最好的重复是什么节奏?在本课程中,您将了解这些问题的答案,以及如何应用尖端的肥大研究肌肉收益最大化为您的客户。对于那些想让他们的阻力训练例程,课程总结通过强调10的科学和应用先进技术包括drop-set、簇和pre-exhaustion培训。

学习目标

• 定义骨骼肌肥大和理解它发生的机制。
  
• 理解和应用的最佳体积,肥大的频率和强度。
  
• 理解并实践理想的节奏、努力和休息间隔肥大培训。
  
• 定义多个先进的肥大培训技术,如强调古怪,互惠的超集培训和drop-set培训。
  
• 解释研究构成10先进的肥大的训练技术。
  
• 10高级肥大培训技术适用于一般人群的客户。
  

过程评价

1. 参加这个课程。
2. 查看课程内容。
3. 参加考试。(你必须得分80%通过。如果你不通过,你可能会重新测试)。
4. 打印完成证书。

课程内容