把基础力量训练带回来
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做第一个复习的人
描述
由于强调生物力学、矫正运动、代谢调节等，健身规划通常很复杂。虽然这些方法在客户项目中占有一席之地，但它们往往忽略了重要的力量训练基础。这个视频环节回到基础，探索如何为肌肉肥大，耐力和力量创建有效的计划。你将带回家一个系统，建立坚实的和渐进的长期减肥和性能提高计划，并了解什么时候应该关注基本面。
关于作者
格雷格•约翰逊女士想法作者/主持人
格雷格·约翰逊有20年的健身经验，是一个5年以上的工作室老板。他持有普利茅斯州立学院(Plymouth State College)的健身和康复学士学位，辅修健康和保健以及教练专业。获得了加州大学宾夕法尼亚分校的运动学硕士学位专注于性能提升和伤害预防。持有通过NSCA认证的力量和调节专家(CSCS)认证，通过NASM (NASM- pes)的性能增强专家认证，TRX悬挂训练，壶铃指导，速度和爆炸。格雷格还通过Titleist性能研究所成为三级认证的高尔夫健身专家，和初级高尔夫健身专家。Greg在国际上教育其他健身专业人士，并赢得或提名了几个行业奖项。．.．阅读更多。