一切都在臀部：静态拉伸的生物力学
杰西·托马斯（Jesse Thomas）
成为第一个审查的人
描述
伸展对每个人都很重要。在这个动态的课程中，您将深入了解如何最大程度地提高伸展运动。我们将介绍伸展运动如何影响人体对细胞和微观水平的影响，以及如何应用于肌肉骨骼系统的人类运动，迁移率和结构完整性的物理学。然后，您将体验并学习如何应用有效的生物力学调整以增强伸展好处。该研讨会还将包括多个5分钟的静态拉伸例程，主要集中于髋柔韧性。
可用课程学分
AASFP
0.10
高手
0.10
ACSM
1.00
行动
0.10
AFAA
1.00
AFPA
1.00
契克
1.00
fai
1.00
IFPA
1.00
ISSA
1.00
nasm
0.10
NCCPT
1.00
NCEP
1.00
NCSF
0.50
内斯塔
0.10
内塔
1.00
NFPT
0.20
niew
0.10
NSCA
0.20
NSPA
1.00
pai
1.00
ptag
1.00
PTIA
1.00
代表阿联酋
1.00
W.I.T.S.
1.00
学习目标
- 了解为什么应将静态拉伸包括在每个练习中。
- 了解有关髋关节机动性的重要性的知识。
- 了解如何利用静态拉伸来提高活动能力和安全性，同时提高运动性能。
- 了解如何实际应用静态拉伸以提高髋关节移动性。
课程步骤
- 参加课程。
- 查看课程内容。
- 参加测试。（您必须得分80％才能通过。如果不通过，则可以重新进行测试。）
- 打印您的完成证书。
课程内容
| 一切都在臀部：静态拉伸的生物力学 |
模块 | （必需的） |
关于作者
杰西·托马斯（Jesse Thomas）创意作者/主持人
MS Jesse Thomas是室内自行车小组（ICG®）和Life Fitness Academy的主要教练和国家主持人，在健康和健身行业拥有超过20年的经验。他创建并开发了设备和特定产品的健身计划，与健身相关的教育骗局帐篷，演讲和培训讲习班。杰西拥有运动能力学硕士学位，运动生理学和多项认证学士学位。... 阅读更多。
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