掌握脂肪代谢和体重管理

Len Kravitz博士

Len Kravitz博士是运动科学的项目协调人,新墨西哥大学的研究员,他分别获得总统奖和优秀教师奖。除了2016年应召入伍的士兵进入全民健身名人堂,Len被授予2006年度健康教育家美国健身协会,并收到了著名的canfitpro终身成就奖。Len持有博士学位在运动科学和健康促进。

Len的课程课程

模块1:运动专业人士和私人教练想知道脂肪

• 讨论脂肪在体内的主要类型,以及它是如何在脂蛋白运输。
• 解释脂肪在人体内的作用和功能。
• 澄清的健康风险和/或饱和与不饱和脂肪的好处

模块2:热点问题和答案在脂肪和心血管疾病

• 协会解释饱和脂肪和动脉粥样硬化。
• 讨论低密度脂蛋白胆固醇和干预的健康风险降低。
• 讨论重要的健康信息对脂肪和识别健康的和不健康的脂肪。

模块3:体内储存的脂肪和脂蛋白

• 解释人体脂肪的分解。
• 讨论如何提取脂肪,从血液中脂蛋白沉积。
• 描述了女性大腿肥胖的机制。

模块4:如何通过锻炼身体失去了身体脂肪

• 描述如何fat-mobilizing激素分解脂肪肌肉交付。
• 讨论线粒体的作用,柠檬酸循环电子传递链脂肪的新陈代谢。
• 列表和描述修改的因素对抗对人体脂肪的沉积。

模块五:行动起来:打击使用代谢剖析久坐不动的生活方式

• 学习的基本解剖你的上肢
• 改善你的健康肌腱套。
• 目标你的肱三头肌和胸大肌。
• 释放你的肩胛骨的边境附件改善扭曲和肩膀流动性。

模块六:专题在脂肪和脂肪燃烧

• 能够解释是否一个清晨做运动的人,寻求最佳体重管理目标,应该吃早餐(美联储)运动之前或之后(快速)锻炼。
• 能够讨论生理证据女性腹部肥胖。
• 可以澄清一个人最好的方法可以提高他/她的新陈代谢。

模块7:阻力训练对体重和脂肪损失

• 解释为什么阻力训练如此重要的体重管理计划和建立遵循一般的指导方针。
• 讨论和解释外围的心行动(PHA)培训以及提供这个项目的最近的研究结果。
• 设计一个PHA阻力训练计划。

模块八:成功减肥:赢得结果从10000年成功的现实生活中最大的输家

• 讨论的结果对10000年的现实生活中的最大的输家在国家体重控制注册中心(等级)。
• 讨论的饮食和运动策略从10000年他们现实生活中最大的输家。
• 讨论行为策略从10000年他们现实生活中最大的输家。

模块9:十二大运动项目,燃烧大量的卡路里

• 解释感知运动强度监测方法的评级。
• 讨论不同的心血管锻炼方法有效地燃烧卡路里。
• 设计锻炼锻炼最大化热量支出。

模块10:十独特的关于体重管理的技巧

• 讨论减肥的微小变化的方法。
• 解释“智能交换”的概念对于体重管理,给几个例子。
• 讨论在体重管理的几个技巧,帮助客户成功。

奖状从Len Kravitz最近的生活课程

胖狂热:脂肪细胞——弗吉尼亚的绝密生活2018年

⭐⭐⭐⭐⭐他们打破了模具与兰!他很热衷于研究&适合如此多短的时间内。

⭐⭐⭐⭐⭐一如既往,Len从未失望过。信息以及娱乐。

长寿的科学-维吉尼亚州2018

⭐⭐⭐⭐⭐Len一直讲课很长一段时间。他总是在前沿研究。

⭐⭐⭐⭐⭐Len Kravitz宝石,世界的研究人员之间的桥梁。总是喜欢他的演讲。

⭐⭐⭐⭐⭐Len Kravitz支持他的热情与努力科学和使它有趣的和有趣的。我爱科学验证。

代谢调节Max - 2018年弗吉尼亚

⭐⭐⭐⭐⭐Kravitz使科学的博士和可以理解的。留下了伟大的思想!

⭐⭐⭐⭐⭐Len又这么做了!精彩的讲座,前沿、激动人心的和在我点燃激情!

⭐⭐⭐⭐⭐医生Kravitz这最好的这些答案我有幸聆听每一个想法都会上我已经出现。研究推动科学还很风度翩翩,愉快的学习。

这种训练Extravaganza-New研究和10大锻炼!加州2017

⭐⭐⭐⭐⭐路是一如既往的好。他知识渊博,幽默,精力充沛。他使复杂代谢易于使用。

⭐⭐⭐⭐⭐Len是可怕的像往常一样,也喜欢他的研究生。喜欢听关于实际的研究成果。

⭐⭐⭐⭐⭐学术引用的每一点这个令人难以置信的会话。Len一直是一个主要的资源。

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