正念冥想&
心态和更年期
没有争论效益和体育活动对我们的健康的重要性,尤其是在更年期。这只是起点:女性绝经过渡到受益于综合教学法”——这地址…
锻炼,人生目的和幸福
锻炼,人生目的和幸福是三个想法,增强彼此以有意义的方式。虽然你的客户可能不同意关于幸福的部分当他们中间的一套吐纳,连接一起beyond-the-biceps好处可以提供动力和更大的成功。
冥想的基本知识
什么是冥想?冥想是一种方法,训练思维,类似于健身是一个身体训练方法。有人没有健身工具和方法的知识可能会认为她…
太极拳对老年人有好处
为什么太极?这些中国运动模式已经存在了几个世纪。近年来,研究已经证明他们对老exercisers-yet benefits-particularly大多数健康专业人士似乎知之甚少…。
注意运动拒绝压力
coronavirus-related压力研究表明运动和压力之间的联系:保持运动的人有更好的心理健康状况。
在大流行期间身心疗法的增长
正念冥想和瑜伽课程爆炸性增长流行病的爆发以来,南加州大学的一份报告显示。
的帮助!我不能冥想…我试过了
很容易理解一些人如何相信声明是真实的。这很像一些说,“我不能运动。我是不协调的。”或“我不能做瑜伽。我的肌肉太紧。“是有意义的,当你相信只有一种方法来完成,很容易感到挫败感。
新领导注意户外项目
绿色运动和花时间在自然的健康益处在流行和科学新闻,获得更多的声望Kripalu瑜伽中心&健康Stockbridge,马萨诸塞州,是引入注意户外领导计划在10月。
课程包括森林浴”的元素,阿育吠陀、瑜伽、户外技能和研究有关大自然的健康益处。
新审查决定体重管理工具
正念实践冥想和有意识的吃等技术可能提供秘密减肥并保持,来自蒙特利尔的麦吉尔大学的研究人员说。
前注意一些不一致的发现,研究人员进行综合分析19正念和改变生活方式的研究,包括1160例。这里是一些科学家们从他们的调查:
冥想:有益心脏健康的生活方式的一部分?
美国心脏协会发布了一个科学声明指出冥想有潜力减少一些心脏病风险因素和可能被视为一种兼职营养有益心脏健康的生活方式,身体活动和戒烟,加上医疗条件如高胆固醇和高血压。
培养快乐通过念力
忙,技术主宰的世界我们大多数人都不断地旋转,扭曲,为了“完成任务”和“生产。“我们工作,提高家庭,我们有无数的责任。事实是,这是心烦意乱的生活,增加压力,降低生产率和干扰我们专注的能力。当我们这样生活,我们未能培养一种满足感和快乐。
培养家庭瑜伽练习
找出为什么瑜伽练习能有益于你的学生,如何鼓励他们创造的空间,这将帮助他们维持什么。
念力、压力和血糖调节
宾州州立大学的一项研究发现,超重或肥胖的女性的压力和空腹血糖水平显著降低后参与正念减压(正念减压疗法)计划。研究人员评估正念减压疗法对代谢疾病结果的影响在86年女性超重或肥胖。8周正念减压疗法的程控由集团正念训练,减压,注意运动和meditation-includes每周2.5小时的会议,一个长达撤退的建议每天回家练习。
瑜伽的科学
“简”,就像很多客户,尝试瑜伽能减少她的压力和焦虑,但她经常在触发屏住呼吸的时刻,对她,她会感到头晕,需要躺在地板上。后与妮可DeAvilla瑜伽课程,觉得500年Kentfield,加利福尼亚,简立即感到平静,更脚踏实地,更乐观。
注意运动,冥想和高血压
气功,瑜伽和太极都是有用的实践降低高血压。尤其是和气功,可能最重要的影响降低舒张压(菲律宾),根据评估的研究发表在基于证据的补充和替代医学(2017;文章ID 9784271)。
控制你的情绪,实现你的目标
焦虑,疲惫,不高兴,不确定?我们都在那里,所有已知的时候热按钮接管我们的情感。我们向自己发誓,这一次我们将克服和坚持我们的目标,但它不工作,我们与放纵的自我满足反应。“我有这样一个漫长的一天,我今天不想去健身房。”“我已经把持不住我就星期一吃什么我想重新开始。”
注意或完整吗?
忙,技术主宰的世界我们大多数人都不断地旋转,扭曲,为了“完成任务”和“生产。“我们工作,提高家庭,我们有无数的责任。事实是,这是心烦意乱的生活,增加压力,降低生产率,干扰我们专注和妥协身心连接的能力。当我们这样生活,我们不能培养一种满足感和快乐,这是适得其反我们作为健身和健康专业人士的工作。
你能爬出抑郁症吗?
进入室内攀岩健身变得更加普遍,因此,也有兴趣
这项运动的好处。最近,亚利桑那州大学的一组研究人员和在德国埃尔兰根大学的室内攀岩的影响进行了研究
在抑郁症。
女性,男性和正念
教育人的念力技能通过身心的运动如瑜伽和太极可能比鼓励内省活动更成功。
论文发表在心理学领域(2017),罗德岛州普罗维登斯市布朗大学的研究人员发现,男性和女性有不同的反应在冥想和专注力训练技能。女性显著提高参与培训的负面情绪,而男人觉得稍差。