肩膀，第四部分 二四年九月三十日 细作者:苏珊?希兹曼(Susan l. hitzmann) 解剖学 肩膀，第四部分肩关节在水平面上的动态运动。过去的三篇精细解剖学文章已经检查了肩膀和肩带的运动。因为肩膀是一个非常复杂的结构，私人教练必须投入大量的时间和精力学习它的“功能病理”和理解它的功能。 阅读更多
肩膀，第四部分 二四年九月三十日 过去的三篇精细解剖学文章已经检查了肩膀和肩带的运动。因为肩膀是一个非常复杂的结构，私人教练必须投入大量的时间和精力来学习它的“功能病理学”和理解基本的解剖学，以创建合理的锻炼计划设计。 阅读更多
肩膀，第三部分 二四年四月三十日 建议的练习肩袖肌肉在向内或向外旋转肱骨的能力上并不平衡。外旋肌明显比内旋肌弱，应该通过运动范围(ROM)来锻炼。然而，列出的一些练习是专门设计来鼓励稳定肩袖的机制… 阅读更多
提升身体形象 二四年四月三十日 你最后一次听到一个婴儿说她不能出来玩是因为她今天发型不好是什么时候?你知道有多少蹒跚学步的孩子会因为想塞进“紧身牛仔裤”而拒绝吃冰淇淋筒?我们并不是生来就有身体形象。我们的方式… 阅读更多
肩膀，第三部分 二四年四月三十日 精细解剖 作者:苏珊·l·希兹曼 肩膀，第三部分研究肩袖，以及内侧和外侧旋转。 T 手臂(上肢)围绕垂直轴(通过肱骨长轴)向内侧和外侧旋转。这种运动是由旋转肌和上肢其他肌肉的收缩产生的。手臂绕其长轴的旋转可以在任何位置发生。 阅读更多
肩膀情结，第二部分 二四年二月二十九日 精细解剖 作者:苏珊·l·希兹曼 肩膀情结，第二部分研究手臂运动，运动学和练习。 T 肩关节的多关节复合体在肩胛肱骨关节处产生了手臂的动态运动电位。如果不是因为肩胛骨-胸椎“关节”的生理需要(在之前的精细解剖专栏“肩带”中讨论过)，…… 阅读更多
肩膀情结，第二部分 二四年二月二十九日 肩部的多关节复合体在盂肱关节处产生手臂的动态运动电位。如果不是因为肩胛骨-胸椎“关节”的生理需要(在之前的精细解剖专栏“肩带”中讨论过，IDEA私人教练，2003年10月，第36页)，以及它在上肢外展或屈曲时提升、旋转、倾斜和旋转的作用，手臂的基本运动将受到极大的限制。 阅读更多
肩带 二三年十月一日 我们越仔细观察人体的运动或潜在的运动，它就变得越动态、复杂和具体。在学习阑尾骨骼时，私人教练将受益于了解理想的活动范围(ROM)，关节关节和轴向骨骼对肢体动作的影响。肩胛骨和姿势 阅读更多
踝关节屈伸 二三年二月一日 因为地面总是有变数，人的脚需要立即适应与地面的接触。在正常功能和解剖位置下，踝关节有伸(背屈)和屈曲(足底屈)。脚踝区域的所有其他动作都是由足部的动态关节结构产生的。脚踝由… 阅读更多
