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思维体 /恢复
举重以提高睡眠质量
根据研究，与有氧运动或有氧运动的组合锻炼相比，抵抗性训练可能在睡眠质量改善方面优越。
运动，青少年和抑郁症
大流行对抑郁症的青少年来说是挑战，女孩比男孩面临更大的抑郁和焦虑风险。
普拉提对老年人的利益
MAT PILATES对老年人的福利包括改善功能性移动性，活动性，步态，平衡和体育锻炼。
健身和运动长寿的终极冒险
您是否希望您能重新连接自己的身心？我们中的许多人都感到与自己不同步。我们想感觉更好，但我们不知道如何开始。如果你…
瑜伽对免疫系统的好处
您可以将瑜伽用于免疫系统吗？研究表明，它可能对炎症标志物和皮质醇水平具有有益的影响。
冷冻疗法更新
冷冻疗法是用冰，冷水或冷空气的冷温应用于治疗，健康和恢复目的。
4个步骤揭示您的目的
您如何定义目标？Lee Jordan，MS，NBC-HWC和RYT 500的Beth Jordan，描述了下面的四个动作步骤。
瑜伽对老年人的好处
在练习9-12周后，60年代和70年代老年人的瑜伽可能对健身产生显着的积极影响。
利用好奇心帮助客户取消
我们如何利用好奇心来帮助客户解锁和摆动打开他们寻求的行为改变的大门。
睡眠剥夺会降低步行效率
为了增加我们对睡眠的理解，新发现表明睡眠剥夺会破坏步行效率并增加笨拙。
绝经中的身体形象
在更年期期间，女性经历了一种荷尔蒙转变，通常会损害其生活质量和身体形象。外观的身体变化，例如灰色头发和皱纹，是…的正常部分
日记提示
当我们定居2022年时，Yoga Journal撰稿人米兰·桑达雷斯（Milan Sundaresan）提供了10条关于使用日记创造自己想要的生活的指示。
在Covid-19期间应对悲伤
专家们在Covid-19的背景下权衡应对悲伤，包括与之不同的以及如何帮助自己和他人。
5个关键行为改变变量
这些行为改变的关键变量在确定一个人是否遵循营养建议方面发挥了最大的作用
4个支持黑人健康和健康的组织
在持续庆祝黑人历史月，我们分享了一些倡导黑人健康，健康和代表的组织。
蘑菇对抑郁症的好处
我们可以将蘑菇用于抑郁症吗？事实证明，蘑菇可以帮助您在身体和情感上感觉更好。
恢复性瑜伽可以减轻慢性疼痛
患有慢性疼痛的老年妇女每周两次流动和恢复性瑜伽课程减轻了疼痛。
水果和蔬菜孩子的心理健康
现在，儿童似乎有更多的压力和焦虑。鼓励他们吃更多的浆果和胡萝卜可以帮助孩子的心理健康。
10个节日压力应对策略
随着假期通常会带来新的压力。家庭聚会，购物，装饰，礼物购买和包装，烹饪和烘焙以及参加特殊活动可能会给客户带来额外的需求并带来压力。
这是梅奥诊所的10种假期压力应对策略：
远足：每个人都适合！
告诉一个人“远足”，曾经有些侮辱，但是徒步旅行的人确实是一个青睐。除了获得身体上的好处，远足还通过与自然建立关系来改善心理健康。研究表明，在树木之间花费时间和大户外时间可以降低血压，降低皮质醇和肾上腺素水平，并扩大免疫系统（Mitten 2016）。
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