从地面开始臀部力量

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作为身体和地面之间的唯一接触点，我们的脚是姿势、协调和肌肉力量的基础。加入人体运动专家和EBFA全球创始人Emily Splichal博士，她探索了脚、核心和臀大肌之间的联系。探索如何通过脚到核心排序和协同激活肌肉模式来增加臀大肌的力量，以及为所有客户学习简单的从地面开始的练习。

与会者将学到:

• 了解后足的基本动作，包括距下关节外翻和内翻
• 描述脚、小腿和骨盆之间的耦合运动
• 解释一下内在的足部肌肉是如何与内在的核心肌肉相连的
• 示范脚到核心的提示，以增加病人的臀大肌力量