你如何让你的客户避免过度培训(做的比他们的程序设计更多，而且从来没有休息一天)。 4.02 k的观点 2022年7月15日 0 迷迭香0 6月14日 0评论 当客户开始锻炼时，他们会一直认为越多越好。MORE可能是极端的，他们的身体在开始训练时可能在结构上或生理上都没有准备好。你如何防止他们过度训练，降低他们在比赛中慢性受伤的几率? 6答案 活跃的 投票 最新的 最古老的 1 2 下一个” 0 乔 0 发布 0评论 总有一个权衡:更高的强度需要更低的频率，反之亦然。 如果客户决心做更多，更多，更多，我必须降低强度(我定义为最大努力/1RM的百分比，而不是他们出了多少汗或“感觉”他们在锻炼)。 另一方面，当客户时间有限时，强度必须提高。 0 克里斯多夫 －2 发布 0评论 你每次都和客户一起工作吗?如果是这样，你可以看到他们在做什么，知道他们是否表现不好或累了，你可以让他们放松下来。关注游戏进程，如果他们没有进步，那么就需要做出改变。如果客户是自己锻炼，那么教育他们正确恢复的需要。 0 肖恩 20. 发布 0评论 我对他们大喊大叫!!哈哈 在我们开始之前，我会向他们解释新客户兴奋的典型阶段，以及这是如何导致精疲力竭和完全失去动力的。客户需要了解为什么起步慢是有益的，这不仅仅是因为训练过度。作为培训师，我们所做的是帮助开始一种健康的生活方式，而不仅仅是未来几周或几个月的“生活”。这是一场马拉松，不是短跑。慢慢开始可以保持客户的热情，这样他们就会一直期待下一次锻炼，而不是害怕它。 在我的第一次会议之前，我对我所有的客户都说得很清楚，如果他们真的想要额外的学分，我会把它作为一个选项，但这是我根据我的计划为他们制定的。大多数客户不会做额外的学分，但如果他们做了，你就知道他们在做什么。 0 玛拉 0 发布 0评论 解释过度训练会发生什么，确保交叉训练和积极休息 0 苏 0 发布 0评论 我总是问我的客户，在我没有见到他们的日子里，他们都做了些什么锻炼。如果他们抱怨身体酸痛，或者某个地方疼痛，我们就会讨论如何改变，如何明智地对待他们。 就像我们社会中的大多数事情一样，每个人都希望一切都快! 我的很多客户在开始的时候都过于热情了，我们会讨论一下，我会给出修改和建议。 1 2 下一个” 注册 或 登录
