每隔一段时间让自己吃一顿“欺骗餐”的积极和消极原因是什么?
计划好的作弊餐是个好主意。
我真的建议你想想在你想要回忆你真正喜欢吃的东西之前的情况。你周围是朋友吗?是电视广告吗?有人说了什么或做了什么，让你想要吃一些真正美味的东西吗?
当你有这些感觉时，写下或思考正在发生的事情或可能发生的事情，这些事情可能会引发你想吃任何你认为不健康的东西的欲望。意识到我们自己隐藏的行为是非常重要的，这些行为有时可能会破坏我们。
此外，有时当我们改变一种行为时，比如改变我们的饮食方式，有时我们会过于雄心勃勃，突然改变，而不是逐渐改变行为。突然停止吃你真正喜欢的东西是一个真正的挑战，所以你现在想吃它也就不足为奇了。
很高兴你考虑过这个问题，在这个平台上与我们分享，现在你可以计划你的作弊餐了。
不过，在你吃之前，我建议你写下过去几个月里你采取的所有美妙的行为和目标。然后在你吃完作弊餐之后，你可以回顾一下你为自己制定的行为和目标，以便回到正轨。
祝你成功。
如果你一直在长期限制卡路里的饮食，那么一顿欺骗餐不会降低你的身体成绩或让你偏离正轨。如果有的话，你的新陈代谢实际上可能会下降一点，所以它要么会成为雷达屏幕上的一个光点，你的身体可能会消化掉它，继续前进，这取决于你有多瘦，或者你甚至可能会看到它促进了脂肪的减少。关于你需要作弊多少或多长时间才能看到差异，有不同的信息。
从心理学上讲，计划好的欺骗餐可以产生神奇的效果。如果你感觉到了诱惑，与其让它在你的脑海中形成，不如去欺骗和享受它。被抑制的诱惑会变成暴饮暴食，这会阻碍你的进步。我说的计划是指你可以提前决定哪天或哪顿饭你会作弊。所以没有罪恶感，这是有计划有计划的。然后，当你接近那顿饭的时候，你就去吃你身体想要的东西(不要试图提前猜测，然后在你的房子里塞满东西)。吃它，享受它。你不必过度放纵。事实上，我打赌它可能没有你记忆中的那么好吃。然后一切都结束了，你又回到了正轨(这才是关键)。
