艾米安石博士
文章归档
私人教练通常有40岁以上的女性客户谁也有类似的抱怨失去肌肉和身体脂肪。虽然这些变化并不意外,可以正常的衰老过程的一部分,他们并不是不可避免的。事实上,正确的耐力项目可以积极影响身体成分通过减少脂肪,维持和建立肌肉,增加力量在这个人口。
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你最想与谁?因为你可以专注于如此多的人口或专业领域作为一个教练,是很有挑战性的,找出你真正想做的事。然而,如果你的注意力还不清楚在你创建你的健康的商业计划之前,你不会知道谁接触,潜在客户不会理解你所做的,你的生意可能会比你想要的那么成功。
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在今天的市场上,知道如何提供相结合的培训是一项必备的技能。人们希望它all-cardiovascular、力量和灵活性训练仅50分钟。
很容易设计个人或小组的节目,结合几个运动模式,这样客户可以实现多个目标在一个会话。但有一个挑战,记住:做有氧运动,力量和灵活性训练在同一会话似乎混淆肌肉在分子水平上,实际上干扰他们的正常反应能力(Doma &迪肯2013)。
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在今天的市场上,知道如何提供相结合的培训是一项必备的技能。人们希望它all-cardiovascular、力量和灵活性训练仅50分钟。
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很多人做并发训练——有氧运动和力量训练在同一个因为它似乎同时实现多个目标。这也是证明脂肪消耗剂,使之成为一个受欢迎的选择一般健康。
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高级练习者学习不同于年轻人。他们从年轻锻炼者,处理信息的方式也不同,他们对相同的信息有不同的反应。这意味着训练师需要知道
是否提供反馈,以及如何给它;
当给反馈意见在运动或一旦它完成;和
到底关注什么。
给予有效的口头反馈在exercise-knowing说什么当说——老客户的健身成功的关键。
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最常见的一种障碍私人教练的脸在一个会话中需要修改一项锻炼计划。一个好的教练是一个健身约为客户做的一系列演习。然而,即使是最精心策划的程序可能需要修改。成功的关键是了解,根据客户的独特的生物力学和运动模式,改进和如何实现他们的信心。
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对大多数人来说,私人教练是解决一个大问题:安全,无效和低效的训练。当人体运动学的三个目标和应用biomechanics-safety,有效性和效率(汉密尔顿,魏玛& Luttgens 2008)——满足,它导致成功参与体育活动和改善物理和生理与健康相关的因素。
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如果你还没有注意到,群体健身类的构成正在发生变化。有进步转变工作只适合和abl…
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