德里克·普莱斯，MS
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想办法把这些举死和举死的例子加入到你的训练计划中。你的身体，你的客户和你的孩子都会感谢你的。
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现在是凌晨两点。你三个月大的儿子扯着小嗓子尖叫，把家里所有人都吵醒了。你不情愿地下了床，像僵尸一样走到隔壁房间你儿子的婴儿床前。你的身体疼痛，你好几天没睡觉了，现在你必须在夜深人静的时候弯腰抱起一个扭动的孩子。不幸的是，你的儿子不是一个很好的力量教练，没有分配足够的热身时间来为硬举做准备。
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遵循这六个步骤可以帮助客户建立新的日常习惯，以达到预期的结果。
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“深蹲对膝盖不好!”
你很有可能听过这个建议，甚至给过你的客户。我知道，在我的职业生涯中，我多年来一直为给各行各业的客户提供类似的建议而感到内疚。问题是，这个建议从何而来?它有效吗?它对谁有效?
在最近的健身会议、研讨会和出版物中，Fascia一直是健身行业最热门的话题之一。然而，在尘埃落定之后，健身和健康专业人士是否还会挠头想:“好吧，这很重要，但我该怎么做呢?”
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我们目前对腰-盆-髋关节复合体的方法——强调同心肌肉激活和线性运动模式——提供了髋关节及其周围肌筋膜如何接收和传输各种力量的不完整的图像。这篇文章将探讨一些独特的运动学和生物力学原理，以拓宽我们的视角，如何臀大肌功能在许多我们的…
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靴子，屁股，臀部和臀部。我们对增强臀部的迷恋跨越了训练的范围，从注重审美的客户到追求成绩的运动员。是的，我们希望我们的背部看起来更好，但我们也需要它们更有效地工作，从越来越多的膝盖和腰部受伤来看(Hoy et al. 2012)。
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大多数人请私人教练是为了达到一个目标，而不是为了玩。客户希望经历变化，因此实现变化的失败被视为服务的失败。消除目标实现和乐趣之间差距的一种方法是将锻炼和玩耍的概念结合起来。作为培训师，我们可以营造一种环境，让客户体验身体、心理和情感的转变，同时享受一种让他们迷失在当下的氛围。你可以把它当成“挑战游戏”。
创造具有挑战性的游戏环境
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我们都知道这位客户的故事:玛丽是一位40多岁的职业女性，有两个孩子，她想减掉40磅的体重。玛丽知道如何克服她的肥胖——至少是暂时的。她以前做过。但是当她放弃严格的锻炼和营养方案时，她的体重总是会反弹更多....
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Fascia在健身行业一直备受瞩目，是最近会议、节目、研讨会和出版物中最热门的话题之一。然而，在尘埃落定之后，健身专业人士是否还会挠头想:“好吧，这很重要，但我该怎么做呢?”这对我有什么影响?
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