艾琳•麦考密克女士
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行业专家参与我们在哪里,我们以及我们如何可以推动健身行业增长的积极变化。
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当你结束你的舞蹈,一步,力量或训练营课程,许多与会者解偶联从你有意的指导和准备下一站的忙碌的日子。不要让参与者离开没有扎实的技能冷却时间经验!下一次,当你领导,为什么不与他们分享一点科学呢?
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从本质上讲,任何运动,使用前和/或执行后稳定脊柱和肌肉协调时装秀的核心。包括一些很重要的核心举措在所有类,特别是核心训练可能不强调。尝试下面的练习在你的下一个类;这些举措是合适的设置,并将有效的各种设备。
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Tabata训练是一种受欢迎的高强度间歇训练格式组成的20秒的全面,紧张的工作之后,被动复苏的10秒,总计4分钟的剧烈运动。这种训练Tabata等协议有效,并承诺time-crunched锻炼者的目标是减肥和性能增强。深水锻炼是一个…
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Tabata训练是一种受欢迎的高强度间歇训练格式组成的20秒的全面,紧张的工作之后,被动复苏的10秒,总计4分钟的剧烈运动。这种训练Tabata等协议有效,并承诺time-crunched锻炼者的目标是减肥和性能增强。深水锻炼是一个伟大的非击打式的健康体验,包括全身运动。结合这两个和你有一个强大的这种训练锻炼,功能都没有影响的强度和关节的压力。
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鼓舞人心的久坐不动和肥胖的人采取健康的生活方式的改变可以是一个挑战。即使你不教水类,这是给你一个机会去激励别人在水环境中。懒惰的河流——“流”缓慢正成为流行在许多娱乐设施。健身教练可以利用这些独特的水设置教病态肥胖,可以,残疾的或久坐不动的运动,他们可以执行成功的成年人。
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你如何转变学生迅速从主类的一部分吗core-conditioning练习吗?与更大的类和有限的空间和设备,您可能希望添加创意择偶动作。
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