Lynne Skilton-Hayes
“林恩·斯基尔顿·海斯（Lynne Skilton-Hayes）是圭尔夫大学（University of Guelph）的健身计划主管，在那里她负责为学生，教职员工和社区的数百个课程。健身行业的经验。林恩（Lynne）是一位国际健身主持人/教育家，是Canfitpro Pro培训师，她在电视，印刷和在线DVD课程中工作。认证：ACE，CANFITPRO”查看fitConnect配置文件
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跆拳道是一个授权的班级，可以建立信心并改善平衡，心血管耐力，本体感受，力量和动态灵活性。这是一种有效的全身锻炼，尤其是在正确教授的情况下，考虑到关键的宗旨。有人说跆拳道正在下降。但是，任何受欢迎程度的下降都可能是由于格式本身而是由于其被教导（或误入）的方式。它仍然是许多设施中的主食。
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高强度的间隔训练波仍在首席，这要归功于其积极的代谢作用及其引起结果的能力。HIIT提高了厌氧阈值，并产生过量的运动后氧气消耗（EPOC）或氧债务。简而言之，与低强度锻炼相比，强烈的锻炼后，新陈代谢保持更长的时间。
TABATA™ - 许多HIIT协议之一 - 抗议的艰苦工作20秒，全外休息10秒，重复八次，以进行4分钟的套装。此处介绍的代谢锻炼的灵感来自原始概念，该概念由Izumi Tabata创建，并将强度有氧运动与力量超级集合结合在一起，这是活跃的休息。
高强度的间隔训练波仍在首席，这要归功于其积极的代谢作用及其引起结果的能力。HIIT提高了厌氧阈值，并产生过量的运动后氧气消耗（EPOC）或氧债务。简而言之，与低强度锻炼相比，强烈的锻炼后，新陈代谢保持更长的时间。
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