色彩视觉化

为什么颜色对我们有如此强大的影响?颜色可以刺激我们的能量，也可以使我们的感官迟钝。明亮的颜色往往令人振奋，而柔和的颜色通常更令人放松。一种颜色对我们来说甚至可能是令人厌恶的，而另一种颜色可能是强烈的吸引力。

不管我们的喜好如何，颜色和光线都是健康和幸福的基本要素。没有阳光，我们和这个星球上的所有生物都无法生存。因为颜色是由光组成的，而光的移动速度比我们的大脑处理文字的速度要快，因此我们在生物学上受到颜色能量的影响，速度是光速!

颜色对我们的影响不同，因为它们有不同的波长和频率，这些影响着大脑的不同部分。例如，非常明亮的色调刺激大脑的边缘系统，这与我们的情绪有关(Mallon 1999;安德鲁斯1992)。用颜色来培养身体能量的色彩疗法，可以追溯到埃及、印度和中国的古代文明。尽管西方医学尚未正式承认颜色疗法，但西方医学专业人士正在探索并使用光和颜色疗法来治疗季节性情绪障碍、抑郁症和睡眠障碍等问题。随着辅助疗法的兴起，使用颜色和光疗法作为辅助治疗形式变得越来越普遍。

脉轮

与脉轮一起工作可以是一种通过使用颜色来培养能量的有用方法(Andrews 1992)。脉轮是一个梵文单词，意思是“轮子”或“圆盘”，七个脉轮，位于身体的中轴，代表它的七个主要能量中心。数千年来，古文明都认识到，这些中枢与从脊柱分支出来的主要神经节相关。脉轮也被认为与意识水平和身体功能相关。与每个脉轮相关联的是一种颜色，基于这样一个概念，即通过每个中心振动的能量具有不同的波长或光的质量。色彩疗法包括在每个脉轮中运用颜色，以帮助平衡能量，保持健康和幸福。

以下是对脉轮及其颜色的简要介绍，以及一些你或你的客户可以做的简单可视化练习。

红色:根脉轮

红色是生命、力量、勇气、激情、爱和大地的象征。它比其他颜色更温暖，具有刺激性，可以被认为是一种滋补品。明亮的橙红色比蓝红色更刺激。据说红色可以促进血液循环，从而提高血压、脉搏频率、整体能量和体温。

红色与根脉轮有关。这个脉轮位于脊柱的底部，与我们与地球的连接有关。与根脉轮和红色一起工作可以帮助身体接地，将我们与我们的安全感、稳定性和安全感联系起来。

锻炼根脉轮。双手放在臀部，向下看，从骨盆区域画出八字形，保持与脚、腿、臀部和脊柱的连接。想象一下，你正在从你的脊梁骨底部往地里种红色的根。

橙色:神圣脉轮

橙色是红色和黄色的组合，据说比红色更平衡，也有利于保暖。它被认为可以增强创造力、活力和性感;刺激社交;创造机会。想象橙色可能有助于缓解抑郁;激发快乐和幸福;增强对快乐的接受能力。

橙色与骶骨脉轮有关，位于肚脐下方2-3英寸。这个脉轮与生殖系统、肾脏和肾上腺有关;还有性感，性和快感。与骶骨脉轮和橙色一起工作可以帮助我们在身体和心灵之间创造一个健康的平衡。

锻炼骶轮。前后摇动骨盆。如果你愿意，让你的手臂在躯干周围摆动，当你摇晃的时候，轻轻拍打你的中背部到下背部。与你的腿和脚保持联系。现在想象你的肚脐下面有一个橙色的圆盘。

黄色:太阳
丛脉轮

黄色是一种明亮、充满力量的颜色，给我们的生活带来光明和成长。它是博爱的象征。黄色有助于自我定义，是从事体育活动时理想的视觉颜色。

黄色与太阳神经丛脉轮有关，位于肚脐和胸骨下端之间。太阳神经丛可以想象成我们自己的太阳。这个脉轮的愈合特性与胰腺、肝脏、消化系统和胆囊以及我们吸收营养的能力有关。据说，与太阳丛脉轮和黄色一起工作可以鼓励积极的、有力量的思考，并将我们与我们的创造力、幸福、快乐和丰富联系起来。

锻炼太阳神经丛脉轮。双臂环绕身体前方，手背与肩同高。双臂在身体后方摆动，如果可以的话，握紧手指，向前拉伸太阳神经丛。想象你自己内在的太阳在你的太阳神经丛中辐射。再次强调，保持你的腿和脚的连接。

绿色:心脏脉轮

绿色是治愈的颜色。对身体、思想和精神都是舒缓的，它是最让我们的大脑放松的颜色。绿色将我们与我们对地球的爱和新的生长联系在一起。绿色结合了蓝色的凉爽和黄色的活力，被认为是所有颜色中最平衡的颜色。学会在绿色中呼吸可以增强冥想和治疗。

绿色与心脏脉轮有关，它也与我们的肺和胸腺相连，胸腺对我们的免疫系统至关重要。与心脏脉轮和绿色一起工作可以平衡我们的能量和神经系统;帮助我们集中注意力;将我们与同情、复兴和赋权联系起来;提升我们的情绪。

心脏脉轮的锻炼。左手放在胸前的心脏下方，右手放在胸前的心脏上方。开始想象绿色，用手温柔地“握住”你的心，就像你抱着一个新生婴儿一样。把感激、爱和感激的思想和感情送入你的心里，并想象它将这些思想和感情传递到你的整个身体。

蓝色:咽喉脉轮

蓝色代表真理。蓝色给身体和心灵都带来清凉，它提供了一种宽敞、膨胀的能量，有助于放松。蓝色象征着深思熟虑的、有意义的爱，源于与自己的深层精神关系。对于儿童来说，它也是一种很好的治愈颜色，也是一种很好的室内家庭颜色，可以用来增强和安静心灵。

蓝色与咽喉脉轮有关，它是连接心脏和思想的通道。这个脉轮与甲状腺和甲状旁腺有关，有助于调节新陈代谢。与咽喉脉轮和蓝色一起工作可以帮助我们平静而真实地表达自己，释放声音成为治愈的工具(通过语言或歌曲)。

咽喉脉轮的锻炼。为了增强喉咙中的能量，首先想象蓝色，然后开始发出“Om”的声音，意图在你的整个身体中共鸣“Om”。“唵”是宇宙创造的声音。尝试一系列让你的喉咙感觉良好的音调。

靛蓝色:
第三只眼的脉轮

靛蓝色象征着灵性和更高的意识。你可以在世界各地的教堂和寺庙中看到这种深颜色。靛蓝起源于较深的蓝色，有镇静的作用，过多的靛蓝会让人沮丧。

靛蓝色与我们的直觉和智慧所在的第三眼脉轮有关，位于眉毛之间。冥想是培养第三只眼睛“看内在”能力的极好方法。这个脉轮也与脑下垂体(身体的主腺体)和松果体有关，松果体与我们的睡眠和清醒周期有关。与第三眼脉轮和靛蓝色一起工作可以帮助我们培养自尊、内心平静、洞察力、直觉、智慧、清晰和幸福。

锻炼第三眼脉轮。将食指轻轻放在两眉之间的点上。闭上眼睛，轻轻地在那个点上顺时针转小圈。现在想象靛蓝色。享受按摩眉间这个点所产生的身体柔软的感觉。

维奥莱特:皇冠脉轮

紫色是变换的颜色。它是一种镇静的颜色，可以帮助减缓紧张的能量，创造深度放松。紫色也可以故意用来提高低自尊。

紫色与位于头顶的冠脉轮有关，与大脑中的松果体有关。这个腺体对光很敏感，会产生褪黑素等神经激素，帮助调节我们的睡眠周期。冠轮也连接着大脑的左右半球。与皇冠脉轮和紫色一起工作可以刺激梦境活动，理清我们的思维，帮助我们连接到更高的精神自我。

锻炼皇冠脉轮。让自己舒服一点，坐着或躺着都行。深呼吸，完全清空你的肺。开始有意识地通过鼻孔吸气和呼气。让你的呼吸充分放松，自然地进出你的身体，不需要太多的努力。当你吸气时，观想紫色，并看到它在你的生命中循环。继续放松，呼吸，在冥想中想象紫色。这种练习可以带来更多的清醒和自尊，为你的精神发展奠定基础。

把它们放在一起

我自己的经验告诉我，当我愿意、开放、存在和有目的时，颜色的治疗效果一定会减轻我的情绪，使我的身体充满活力或放松，并提升我的精神。我希望你自己与色彩力量的关系也会对你产生同样的影响。当你冥想时，试着想象各种颜色在它们的脉轮中，或者使用我描述的特定练习。记住，平衡是有效使用颜色的关键，就像在生活的其他领域一样。