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间歇性禁食可能是日常饮食计划，但它肯定不是新的。在深入研究之前，这里有一些需要记住的事情。
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一个人如何在遵循低碳水化合物饮食的同时，还能找到高强度锻炼所需的高辛烷值燃料储备?
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作为一名营养专家，我热衷于帮助人们达到他们的健康、健康和体重目标，经常有人问我，什么是最好的饮食?我的答案永远是，一个适合你的。
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大量营养素包括大量需要的营养素，即碳水化合物、蛋白质和脂肪。正确的宏组合可以帮助你追求更好的健康。
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毫不奇怪，数周的混乱和困惑导致许多人放弃了有目的的餐盘、腰围目标和表现目标，转而选择舒适的食物和放牧来度过一天。你可能会看到混乱和缺乏结构影响你的客户和你自己的幸福。这些健康问题是可以理解的;压力再加上无数次路过食品储藏室和冰箱，最终吸引了一个人，让用心的饮食习惯成为过去。是时候退一步，养成一些习惯，让我们再次走向正念了。
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告诉别人你是健康、营养或健身专业人士，问题就开始了。作为一名研发人员，我曾被完全陌生的人要求计算营养需求，经常被问到日常饮食问题，如果不被问到早餐，我就无法度过一周。有必要吗?它应该包括什么?或不呢?还有，我最喜欢的，“不吃早餐更好，还是吃甜甜圈更好，如果这是唯一的选择?”我赞成一切都要有节制，但说真的?我不打算回答这个问题。
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哪个先出现?高碳水化合物饮食还是扩大腰围?自从美国饮食中减少脂肪和增加碳水化合物的建议诞生以来，肥胖的发病率有所增加。虽然体重的增加在很大程度上与增加的分量和总热量摄入有关，但最近的调查数据表明，人们认为碳水化合物是罪魁祸首，超过三分之一的人表示他们应该少吃碳水化合物。
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美国人的饮食和腰围都在扩大，其影响是巨大的。与此同时，世界人口正在增加，对自然资源(土壤、土地、能源、水、空气)的竞争也在加剧。bwin平台线路所有这些事件都通过它们对环境的影响联系在一起。
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随着夏天的过去和冬天的来临，活跃的人们已经赢得了一个休息-恢复和恢复的季节。无论你是在周末参加铁人三项比赛，还是长时间为客户保持身材以迎接夏季冒险，你的身体在过去几个月都受到了打击。
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美国人的饮食和腰围都在扩大，其影响是巨大的。与此同时，世界人口正在增加，对自然资源(土壤、土地、能源、水、空气)的竞争也在加剧。bwin平台线路所有这些事件都因环境影响而相互关联。
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作为一名专门研究运动的营养师，我与各种年龄和能力的运动员一起工作。一些运动员的饮食很好，而另一些则有很大的改善空间。无论他们的饮食或能力如何，运动员们来到我的办公室时，通常都有两个目标:通过改变饮食习惯来获得更好的健康和健康，或者通过改变饮食习惯来提高运动成绩。在其中一个案例中，一位客户要求我调整他的饮食，以帮助他从一个竞争激烈的年龄组进入精英行列。
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作为一名注册营养师，他的客户范围很广，从奥运会级别的运动员到胃旁路手术的候选人
我偶尔会回答一些关于
排毒饮食的功效和安全性。我从来不喜欢任何可以加速减肥的饮食或饮食模式，我通常会非常担心地回答这些问题，因为极端禁食有潜在的危险。
不仅仅是美国老年人的数量在增加:参加体育活动的老年人数量也在飙升。现在，你的老年客户比以往任何时候都更多地参加比赛和剧烈的健身课程
甚至有一部分人可能会参加老年奥运会。
和许多运动员一样，我最近也在寻找在竞争中占得先机的机会。我正在为秋季马拉松做准备，并且已经在努力训练我的跑步和速度，但我想知道是否通过调整我的饮食，我可以获得优势。作为一名注册营养师和运动营养教练，我知道有几个成功的精英运动员实行素食主义。
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越来越多的年轻运动员正在寻找
专门训练的私人健身教练。作为训练的一部分，
我们努力帮助这些年轻人变得更强壮，更有能力
经得起体育比赛的严酷考验。但体能训练只是其中之一
部分原因是:年轻运动员还需要了解合理营养的重要性
至关重要的优化…