CrossFit®是否可以辜负炒作？

CrossFit已成为健身专业人士和爱好者的流行。根据华尔街日报，全国约有4,000名分支机构。尽管它很受欢迎，但CrossFit是否可以辜负其“锻造精英运动员”的标语？

俄亥俄州立大学的研究人员想要
了解基于CrossFit的高强度功率训练（HIPT）对VO2MAX和人体组成的影响。他们招募了23名男性和20名女性，“各级有氧健身和身体
组成”，参加10周的培训。始终
那个时候，研究对象进行了下蹲，硬拉，清洁，抢夺和高架压力，尽快。这些作者补充说：“此外，这项基于CrossFit的HIPT计划还包括改善传统奥运会升降机和选定的体操演习的技能工作。”

在10周结束时，所有研究参与者均显示VO2MAX和身体组成的明显改善。一般，
女性的体内脂肪减少了3％，男性约为4％。

“在相对于体重相对于体重的绝对氧消耗与耗氧量之间的显着相关性在
男性和女人都表明HIPT改善了VO2MAX缩放
体重，与身体成分的变化无关。”作者解释说。“我们的数据表明，HIPT显着改善了两者的受试者的Vo2max和身体组成
各级健身的性别。”