发展自己:开明的领导通过个人转变
有一个领导者在你的生活中谁激励你?什么样的品质让人优秀的你呢?
传统上,一个领导者已经被定义为一个有魅力的人管理一个团队或领导一群人朝着一个激励的目标。然而,有一个转变,从哥伦比亚大学等知名商学院的MBA课程,课程的“个人领导能力和成功”已成为最受欢迎的课程之一。
尖端商业课程像哥伦比亚的基于概念,如果我们要成功地与真实性领导他人,我们必须首先获得领导自己的工具。自制和自我管理迅速成为在我们对外指向社会价值属性。你怎么
管理你的思想,时刻掌握你的情绪和练习正念的?
在世界舞台上的角色模型
世界上许多伟大的领导者在他们内心生活日常工作在他们的个人成长和转变。亚伯拉罕·林肯,圣雄甘地、曼德拉和乔布斯都有内在的生命。乔布斯死后,只有一本书在他的iPod——找到一个瑜伽行者的自传由Paramahansa Yogananda,一本回忆录作者的转换从一个普通人变成一个精神上的巨人。
曼德拉是一位开明的领导人的光辉榜样。在入狱之前,他是一个愤怒的人领导了一个暴力组织。他花了27年
在监狱工作在他自己和他的愤怒转化成的理解。即便如此,他被释放的时候,每一个纤维的选择和解的道路。然而,他这样做,因为他知道,如果他到愤怒,他将在另一种监狱。年后,在接受奥普拉·温弗瑞时,曼德拉说,“如果我没有去监狱,我就不能够做的最又晦涩难懂时改变自己。”
正在改变自己为何如此困难?首先,我们是附加到熟悉,这附件使我们生活在一个特定的区域和。改变自己,成为更大的人,我们首先必须愿意在自己和满足我们的变革阻力。我们必须敢于放开我们未知的恐惧,看看我们的长处和弱点。这意味着学习领导和生长,适应性和灵活,能够承担的新思维方式。
开明的领导之路
作为健康和健身专业人士,我们的生意帮助他人,导致他们身心成长和发展。多少装备我们可以作为领导者如果我们承担这个内部塑造自己。行为的改变和成长——自我实现的潜能,我们变得更加有效地帮助他人实现他们的目标。
菲利斯朝圣者,瑜伽老师和前健身主任获奖牧场La Puerta健身度假村和水疗中心紧,墨西哥,说,“作为健身牧场La Puerta主任18年,我注意到,那些一直致力于自身的内部发展的员工通过冥想和内省实践是鼓舞人心的和杰出的教师和领导帮助别人在他们内心的发展道路。”
开明的领导不仅发生。必须有一个有目的的目的我们的发展和成长。然后我们必须遵循目的行动。内部领导工具,帮助我们掌握包括旅程上不管反思,认为管理(思想),情感自制,呼吸,和实践等冥想和正念。这些工具帮助我们保持集中和集中,尽管外部环境。
结果是个人转变。正如我们雕刻的身体重量和锻炼,我们雕刻心灵和情感与内心的内省实践领导力。
反射
转型的道路上的第一步是花时间停下来好好看看你在哪里在你的生活和你想要的地方。你出现在世界如何?你的目标是什么?你生活中你认为重要的价值观是什么?你的职业目标是与这些值?
和最终的问题:你的人生目的是什么?
保持一个日报反射是一种强大的工具和一种识别和清除精神和情感习惯,不要为你的最高理想。
认为管理:想着
托马斯。杰佛逊说,“没有什么能阻止对心态的人实现他的目标;地球上没有什么可以帮助的人错误的心态。”
管理你的思想,你首先需要知道你在想什么。你正在创造你的生活质量你的想法。冷静地窥视你的头脑并检查它们。看看为你工作是什么对你不利。记住,你所有的想法都是对你身体的细胞有影响。
- 意识到你的思维习惯,并学会立即改变弱或消极的想法到感恩的想法。积极心理学的研究表明,思考一天三到五个感恩的思想提高了免疫系统,促进幸福。
- 重复一个口头禅。咒语在梵语中的意思是“控制”,口头禅重复是消极思想转变的另一个有效的工具。简单的单词“和平、和谐、幸福”是一个咒语,是一个强大的替代消极的或紧张的心境。生理上是不可能在一个国家的压力和和平的国家在同一时间。在重复这句话,你是选择在一个和平的心态。
情感自制
触发时刻时刻我们产生了一种情感反应。我们成为脱离中心和进入一个被动的状态,而不是反应谨慎。
抵消一个触发时刻的一个有效方法是立即退后一步,给一些空间。亚伯拉罕·林肯(Abraham Lincoln)用于编写强大,关键信他的将军们。他死后,这些信是found-marked“未寄出的”——他的办公桌抽屉里。很明显,林肯有意识地决定哪个发送和拒绝,因为他们会产生不良反应。但写字母的行动帮助他清楚自己的情绪。
呼吸
呼吸是最有力的工具之一的内部状态转移。瑜伽教情绪反应和呼吸的习惯思维模式与习惯是相互联系的。从身心呼吸实践形式如瑜伽、太极和普拉提可以有一个强有力的影响通过信仰体系,打破阻碍你表达你的真正潜力。一个简单但强大的瑜伽呼吸横隔膜呼吸。
横隔膜呼吸练习,坐以直立的脊柱,把你的左手放在胸部,把你的右手放在隔膜。当你慢慢吸气,尽量只使用隔膜,所以右手增加吸入,而左手仍然是静止的。持续2 - 3分钟。横隔膜呼吸有益影响迷走神经,镇静的心率,刺激副交感神经系统,触发放松反应。
冥想和专注力
冥想练习各个时代在许多文化。它提供了一种与你内在的核心,你的本质。通过培养注意力,你可以把你的注意力向内体验到纯自然状态和平和欢乐。
在冥想的研究在过去的十年中报道一个巨大的数量的健康益处,包括增强免疫系统的功能,情绪稳定,减少焦虑和抑郁,改善决策、磨浓度和重点,增加大脑中产生新的神经通路的能力,和培养的机会更大的同情和博爱的能力。
引用阿尔伯特·爱因斯坦,丹尼尔•西格尔医学博士》一书的作者考虑到大脑(诺顿2007),指的是一种错误的观念,即我们是分开其他人“光学错觉。“定期冥想加深了我们放手的能力的个体的自我意识和软化的自限性边界构造之间的自我和周围的世界。
一步一步的转换
博伊森,前NFL足球运动员,励志演说家和教练市场™主讲人在2013年世界健康大会™。伊森是卓越的业务,不断提高自己和激励别人寻求卓越。
“个人转变的过程中,”他说,“采取小步骤创建的动量是建立在彼此的每一天,直到有一天你回头看,实现整个生命已进入了一个全新的、积极的方向发展。”
你是领导你想要吗?保持学习和成长,价值你内心的旅程,让旅程日常规范的步骤将为你的客户更全面和有效,,你还会来发现自我转变的快乐。