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健康
日记提示
当我们定居2022年时，Yoga Journal撰稿人米兰·桑达雷斯（Milan Sundaresan）提供了10条关于使用日记创造自己想要的生活的指示。
在Covid-19期间应对悲伤
专家们在Covid-19的背景下权衡应对悲伤，包括与之不同的以及如何帮助自己和他人。
5个关键行为改变变量
这些行为改变的关键变量在确定一个人是否遵循营养建议方面发挥了最大的作用
水果和蔬菜孩子的心理健康
现在，儿童似乎有更多的压力和焦虑。鼓励他们吃更多的浆果和胡萝卜可以帮助孩子的心理健康。
10个节日压力应对策略
随着假期通常会带来新的压力。家庭聚会，购物，装饰，礼物购买和包装，烹饪和烘焙以及参加特殊活动可能会给客户带来额外的需求并带来压力。
这是梅奥诊所的10种假期压力应对策略：
假期自我保健
假期和自我保健一词似乎并不是他们在一起。对于我们中的某些人来说，庆祝假期可能是经常充满压力的巨大努力。在本赛季开始旋风之前，建议假期自我保健的常规工作。
运动，生活目的和幸福
锻炼，生活目标和幸福是以有意义的方式相互增强的三个思想。尽管您的客户在一组Burpees中间时可能不同意幸福部分，但将所有超越者的福利联系在一起可以提供动力和更大的成功。
改变您的健身设施
传统的健身设施通常被视为锻炼和玩运动的场所，以改变自己的外表。但是，这发生了变化。健康（包括身体，心理，情感和精神健康）已成为十年的流行语，当今的健身设施已经开始提供无数的服务，希望人们能将这些地点视为当地的健康中心。但是，要涵盖完整的健康范围，您需要将力与其他健康方式相结合。
运动增强神经可塑性，帮助抑郁症
在研究体育锻炼对抑郁症的影响时，来自德国的Ruhr-University Bochum的研究人员发现，运动可以同时提高情绪并提高神经可塑性，这是大脑变化的能力。神经可塑性使我们适应挑战……
开放体育馆，客户准备好了吗？
随着许多体育馆的开放又开放 - 经过长时间的关闭，Idea向来自全国各地的五个健身专家提出了三个问题：您现在是否满负荷运作？客户回到健身房时如何适应？…
太极拳对老年人有好处
为什么要太极拳？这些中国运动模式已经存在了几个世纪。近年来，研究的研究证明了它们的好处 - 尤其是对于老年运动员而言，大多数健身专业人士似乎对这种做法一无所知……。
出售心理健康和健康，而不是运动
随着世界在大流行之后将一只脚放在另一只脚上，解决心理和情感健康和健康至关重要。
夏天的自我护理技巧
过去的一年对您和您的客户来说是一个漫长的旅程，现在是回顾一些自我护理技巧的好时机。夏天来了，全国各地的人们都在呼吸…
客户之间的大流行压力？
随着2020年冬季美国共同-19案件激增，大流行应激率陡峭。一月份，大约有十分之一的成年人报告了抑郁症或焦虑症的症状。那是六月的四倍…
呼吸习惯越来越受欢迎
呼吸计划正在进入主流，因为呼吸被评为影响2021年及以后的健康趋势之一。
宽恕的康复好处
了解研究对宽恕的许多好处以及如何实现自己的好处的看法。
如何帮助悲伤的人
迟早，我们大多数人失去了我们关心的人，自大流行以来，损失比以往任何时候都多。痛苦可能是压倒性的，我们可能会感到……
愤怒：一种帮助我们蓬勃发展的工具
愤怒是一种正常的人类情感，是我们生活和工作的一部分。尽管我们本能地希望我们的客户训练快乐，但理解和利用愤怒的感觉可以取得积极的结果。
熔体方法：健康缺失
熔体是一种温和的自我处理技术，它使用专门设计的软辊和治疗球来补充结缔组织并重新平衡神经系统。
打开注意锻炼以拒绝压力
关于冠状病毒相关压力的研究表明，运动与压力之间有联系：那些继续运动的人具有更好的心理健康结果。
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