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很多人想加入健身房是怀疑它会帮助他们达到他们的健身目标。从爱荷华州立大学2017年的一项研究可能减轻这些怀疑和帮助健身房将更多的浏览器转化为买家。根据研究,发表在《公共科学图书馆•综合》(2017);http://dx.doi.org/10.1371/jour
nal.pone.0170471)、健身房会员往往有更高水平的力量和心肺健康和一般比非会员更加活跃。
研究人员研究了运动习惯,力量能力、心肺功能水平和其他204 201年健身房会员和非会员的健康结果。测量包括静息血压和心率、腰围、身高、体重和身体活动水平。研究对象也完成了病史问卷。
参与者健身房会员资格如果他们拥有会员至少1个月。非会员是那些没有拥有一个会员至少3个月。
的研究发现:
- 健身会员的百分之七十五,而不是18%的非会员,遇到体力活动指南力量和心肺健康。
- 与非会员相比,健身房会员每周平均花费5.8小时从有氧锻炼更活跃,每周1.4小时少久坐。健身房会员每周也做了更多的力量训练。
此外,健身会员
- 肥胖的几率较低
- 小腰circumference-about 1.5英寸的男人少,女人类似的趋势
- 低静息心率-
5胜而非会员 - 更高的心肺适应性(测量,包括心脏强度、肺功能、血液循环和肌肉)
健康的好处是更大的人一直在健身房会员超过一年,据
Duck-Chul李,运动机能学助理教授和这项研究的作者之一。
研究人员警告说,这是一个横断面研究,因此不能导致因果关系的结论。不过,他们说,根据数据,购买健身卡似乎是一个好的投资的人想要提高各种健康和健身的因素。
“健康俱乐部会员的月平均费用下降和增加雇主和保险公司的支持,这项研究支持了这个观点,促进身体活动在健康俱乐部可以是一个有效的公共卫生健康促进策略和潜在的卫生保健成本降低,“他们建议。
