室内自行车的技术趋势

健身技术并不新鲜。经济增长也不会在短期内放缓。市场的创新和应用已经成熟，受众范围从普通用户到康复患者。

进入室内骑行，这仍然是一个受欢迎的团体健身选择。精品自行车工作室遍地开花，健身中心也不再把自行车从储物柜里推到多功能工作室里(然后再推回来)。今天，健身机构会员

预计

一个独立的室内自行车工作室。在过去的5年里，技术的进步使体验变得更好——有些人可能会说技术已经做到了

改变了

室内自行车。通常情况下，自行车教练在使用先进技术自行车和显示系统的“光鲜”工作室里给挤满人的班级上课。

那么，教练如何成功驾驭这个新的室内自行车竞技场呢?一如既往，知识就是力量，经验是最好的老师，成功在于你与学生有效沟通的能力

和

技术。

概述

即使你不喜欢或不欣赏技术，你也需要接受它，否则就有被甩在后面的风险。幸运的是，基本的知识水平可以走很长的路。室内自行车领域的技术进步主要集中在自行车的改进、数据投影系统、应用程序开发和跟踪系统。

• 机载计算机显示即时反馈和指标。
• 数据投影系统收集骑手个人数据、团队表现数据或虚拟骑行模拟数据，并直接显示在屏幕上。
• 应用程序提供培训选项和数据结果，智能手机和网络平台提供跟踪收集和存储。

继续往下读，了解更多你可能在课堂上遇到的技术类型。

许多课程都以竞争为主题。Performance IQ™的诞生源于其共同开发人员在课堂上与他人竞争的愿望。使用该系统的自行车可以无线连接，功率、心率、节奏和排名等数据会显示在屏幕上，供骑手查看。此外，个人的阈值能力，也就是PTP-Performance IQ的版本

功能阈值功率

-提供基准电源测试。参与者根据课堂测试结果计算他们的训练区域。有了这些信息，他们就可以知道自己是否在正确的区域工作，这与彩色编码的显示器相对应。

模拟是一种流行趋势，它可能会为新一代室内自行车手打开闸门。Spivi®工作室提供户外骑行的动画模拟;班级成员可以在屏幕上看到他们的个人头像，与其他骑手一起骑行，并与他们比赛。Spivi的首席执行官谢伊·阿米尔(Shay Amir)表示，该系统“通过交互式3d风景和实时道路操作，为室内骑行课程提供了支持。”阿米尔补充说，这些数据是从自行车上无线收集的，“帮助参与者可视化训练目标，显示实时表现指标，并在每节课后提供深入的数据分析。”

像Myride®+这样的公司已经开发了一种控制台，可以连接到最终用户的外部屏幕(如投影仪或电视)和音响系统;控制台提供了虚拟教练或现实教练的选择。视觉效果包括标准的30分钟模拟骑行，或者教练可以为自己的班级定制的真实骑行场景。凯泽®智能投影系统，或IPS，显示个人数据或团队的功率，节奏，能量消耗等数据。您可以在提供各种教学选项的各种数据屏幕之间切换。此外，团队竞争模式创建随机团队，以平均功率输出的总和为间隔。这是一个很好的策略，当你想要混合团队，同时保持一个公平的竞争环境。

大多数投影系统支持一系列室内循环。技术开发人员明白开拓多样化市场的价值所在。总部位于加州圣莫尼卡的RealRyder®International公司总监Jackie Mendes表示:“RealRyder自行车支持用户在骑行中使用任何车载技术、数据程序或应用程序。”请注意，虽然每个数据投影系统都提供独特的产品，但许多公司收集相同的信息，但显示方式不同。数据收集往往包括心率、热量消耗和功率输出等指标，以及行进距离、节奏和测试选项。其他功能还包括团队模式、个性化ID登录、自行车同步、隐私设置偏好、可下载的结果、结果摘要，以及在某些系统下的自行车预订选项。

设计一辆自行车和开发一个应用程序是两回事。在可用的应用程序中，教师有广泛的选择。这些选项包括辅助指导过程的应用程序，以及提供骑行概况、数据结果和跟踪的应用程序。例如，Schwinn®室内自行车班Tamer™帮助教师组织他们的课程-从播放列表到要说什么和做什么。骑行融合™的Class Builder™允许教练使用从感知消耗的评级到高级训练的心率，节奏，力量和线索生成图形骑行配置文件。

如果设施不能或不愿意投资数据屏幕投影系统，应用程序可以填补这一空白。凯泽教育总监、国际健身主持人帕科•冈萨雷斯(Paco Gonzalez)表示:“应用程序可以增强室内骑行体验，并对课堂产生积极影响。”

健身科技的利与弊

与任何工具一样，技术也有“好”元素和“坏”元素。

优点。

数据显示系统是激励自行车参与者的好方法。这些信息可以吸引乘客，让他们保持专注。让骑手们互相比赛可以创造友好的竞争，并鼓励班级成员走出他们的舒适区。它还提供即时反馈，并使骑手在课上和课后保持兴趣和目标驱动。

缺点。

教师必须学会如何使用这些系统，并且必须接受。门德斯宣称:“教师对所选技术的使用知识渊博、充满热情是至关重要的。”“教师需要‘拥有它’——首先要理解数据的含义，如何使用数据进行培训，以及如何解决参与者可能会提出的常见问题。”冈萨雷斯表示同意。他说:“教育和知识将在教师如何使用技术方面发挥非常重要的作用。”

有时候，要想做对，不止一次尝试。如果你的工作室使用的是一个新程序，那就提前做几次演练，为系统关闭或无法正常运行做好准备。换句话说，随时准备一个“B计划”。“技术并非万无一失，”门德斯若有所思地说。她敦促说，如果你打算在室内骑行项目中加入一种工具，“你必须有一个专门的人(和预算)准备好处理每天/每周不可避免出现的问题。”

请记住，并非所有参与者都喜欢在满屋子的陌生人面前展示自己的个人数据;也不是所有的班级成员都喜欢竞争。对那些不想参与竞争的人要敏感，并确保有“选择退出”系统。

还要注意那些跟不上队伍的骑手。在12号自行车上的无名女尸应该进入橙色区域，却只进入绿色区域，这是一种居高临下和麻木不敏的表现。数据应该用来提供鼓励，而不是谴责。

保持联系

使用数据显示技术带来了有趣的参与机会和挑战。创造一种共生的教学体验需要练习。例如，如果参与者只盯着数据屏幕或他们的智能手机，而没有注意到你，你就需要找到一种不同的教学方法。以下是一些建议和问题，你可以问问自己。

• 首先，复习练习。方向清楚吗?结果目标具体吗?
• 钻头是否与技术相辅相成?
• 送货过程吸引人吗?用你的声音、播放列表和风度来指挥。
• 下车;来自演播室不同位置的提示。
• 让骑手“骑他们的车”。关闭歌曲或演习的数据投影，限制你的线索，让参与者深入体验。取消视觉刺激会鼓励参与者使用其他感官系统。

你是可替代的吗?

考虑到所有这些技术进步，许多人质疑未来是否还需要教师。化身和虚拟教练比现实生活中的教练更简单、更便宜吗?也许。然而，创造一种体验并在更深层次上与他人建立联系是人类的基本需求。门德斯建议说:“技术是存在的。“但当谈到成为明星教练时，这并不是圣杯。平衡是关键。”

技术可以显示结果和收集信息，但它不能取代人工智能

实际骑

体验。世界上没有任何技术可以替代锻炼、伴着美妙的音乐骑行、与教练或其他骑行者交流所带来的身体反应。在室内自行车运动中，技术和教练都起着重要的作用。技术进步将继续迅猛发展。保持领先或至少与之持平，会让你的课程保持新鲜、吸引人、切题。