非凡的组织经验,打个比方
集团健身已经成为一种流行文化的途径的身心健康。考虑很多机会你要颜色和形状人们的生活,自行车和垫。虽然你支付主要是为教学安全有效的锻炼,你的影响力延伸得更远,因为你的课很可能是你最好的部分学生的天。所以,在训练之外,为什么你的学生返回?它是关于的经验,,如何帮助他们认为和的感觉。
许多教师认为他们需要“哇”参加者每周有强烈的或复杂的运动刺激!所以他们不断返回。但比这更复杂的学生吗?是不是有可能他们需要的不仅仅是一个困难的序列或播放列表与最热门的新歌曲吗?想回你一个非凡的经历。它是怎么让你感觉如何?你与它。它跟你说话;也许这突显出你的人性。健身的世界是人类的,它进入我们的身体和心理的自我,所以接受挑战和创造一个独特的亲密,endorphin-releasing,授权,变革运动。你的力量是你的教练。
比喻事情
全身健康并不仅仅关注物理;也增强了情感健康,尤其是对劳累,不堪重负的成员。也许你已经承认学生出现:“最困难的部分训练。恭喜,你已经回到了你的自行车。“现在开发新的尖锐:“下一个小时就是喂养你的身体和心,这样更容易让你回来了。”
世界是一个艰难的地方,对许多人来说,操纵通过自己的思想变得更加困难。为什么不取消你的信息到新的高度?而不是只关注运动,提供更多的在你的简介:“我将指导你通过体育锻炼也给你一些注意练习。我来纠正你的物理形式,但只有你会知道发生了什么在你的脑海中;你不需要与任何人分享。”
我们的目标是让学生练习增加他们的宽容和变得更具有适应能力,专注和清晰的从内到外。你帮助这个过程转变教学策略和整合框架技术;即,通过使用隐喻。
这个词比喻来自希腊metaphora,意思是“转移。“隐喻是一种修辞,转移一件事到另一个的意思。它创造性地比较困难的概念更常见的想法;把枯燥的东西吸引人的东西;或画一个简单的比较两个无关的事情。隐喻的价值在于意义和感觉它创建。”隐喻之所以重要,因为它打开门发现,“说作者詹姆斯·吉尔里在TED演讲题为“打个比方。”
比喻说向右大脑,大脑充斥的图像并不总是完美的意义(例如,“下雨猫和狗了!”),但一个隐喻的诗意的语言可以描述的情况下帮助你的方式你的学生可以想象,感觉和知道。他们可能会降低他们的防御当隐喻覆盖理性思考。使用隐喻作为一种工具允许您创建图像,描述运动素质和与学生的情绪状态。例如,您可能会引入一个类使用的比喻:“我的锻炼是一个洗衣机:它会扭曲你,敲你转起来,但是最终,你会出来更清洁和更光明的,比当你开始。”
看到、感觉到清单
有很多实用的方法使用隐喻来描述如何对齐、姿势或运动应该在一次演习。给你的学生一个彩色的视角。这非常有利于视觉learners-especially当他们看不到技术在一面镜子。下面是一些例子:
- “你的整个腿是一个可靠,稳定的树干从臀部到你的脚踝。”
- “你的脊柱伸展长而平坦,达到向前和向后延伸像66号高速公路。”
- 卷紧“你是像一个蜗牛缩回到本身。”v
- “你的手指达到像小树枝延伸向太阳。”
当然,你也可以用隐喻来描述一个练习如何的感觉。为此,选择语言,传达了质量运动:力生产、减速或流。隐喻产生预期,是特别有用的在体重练习当学生不是从设备接收反馈。以下是一些提示尝试用不同的动作:
- 之一Burpee:“你弹簧。”
- 最小运行:“你身体的一个浮标毫不费力地漂浮起来,轻便。”
- 交流侧木板:“优雅地摆动,像一片叶子从树上。”
- 全身伸展:“每个粒子的能量爆炸,像烟花。”
使用提示,比较运动和情绪也可以帮你联系学生。这些线索让客户考虑他们的斗争和欲望没有讨论,同时使您授权,鼓舞人心的教练。锻炼与5 -羟色胺和多巴胺的释放内啡肽,增强情绪的化学物质。在这些化学物质的自然释放,指导学生完成绚烂地启发和生产力思想处理它是你的秘方帮助他们培养意志力,清晰和自尊。endorphin-releasing的组合练习和指导隐喻会让你和你的学生身体、精神和情感承诺整个锻炼经验。
像一个卵石掉落在一个水池,隐喻语言不断散发着涟漪的意思,更多的人考虑一下。试试这些在你的下一个类:
- 单腿平衡:“你是独立的树,越来越深,穿透的根源。你是稳定的,接地和连接。”
- 开销新闻:“推动世界的重量你的肩膀。”
俯卧撑:“只有你能赶走你的坏习惯。” - 爬山骑车:“你的障碍是一个巨大的风暴之眼的山。让我们一起征服它。”
- 节奏:“生活是一个旅程,而不是赛跑。”
- 划船:“整个海洋,你需要勇气看不到岸边的。”
- 拉:“画在你应得的;你的光辉时刻是你的地平线。”
- 更加努力的工作:“梦想不工作,除非你做。”
编织比喻成你的线索是一种强大的方法来开发自己的教学风格。如果这种方法与你产生共鸣,用它来把你的教练与真实性和激情生活。锻炼会变得更加难忘的和有说服力的。下次你想吸引你的类与激动人心的参与者,剧烈运动或最新最热的舞曲,三思而行。相反,开发一个经验这将在他们的身体和心灵共鸣。