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弗雷德·霍夫曼

Fred Hoffman,医学博士,是健身资源咨询服务公司的老板,也是《走向全球:在国bwin平台线路际健身行业工作的专家指南》的作者。他曾获得2019年IDEA中国健身灵感奖和2007年IDEA年度健身教练奖,拥有波士顿大学健康教育硕士学位,在健身和健康行业拥有超过35年的经验。www.bwin888.com作为ACE董事会成员,Fred的专业知识带他去了六大洲近50个国家,在200多个会议和大会上发言。bwin赌城网站2001年,他被选为国际专业人士名人录。认证:ACE, ACSM

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文章归档

如何成为一名团体运动教练

2018年1月19日

30年前,当我开始从事集体运动教练的职业生涯时,我无法想象这个行业会发展到今天——一个不断发展、充满活力、潜力无限的职业。团体运动是多样化的,提供无限的选择。然而,找到合适的工作或决定选择哪个方向可能会让人不知所措。这篇文章将带您一步一步地了解如何在小组练习中驾驭职业生涯。
激情引领教育

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样本类别:心脏强度回路

2017年9月18日

循环训练仍然是一项受欢迎的活动,这并不奇怪,因为它提供了一种综合的、容易获得的全身锻炼。你不仅可以在一个课程中结合有氧运动和力量运动,还可以提供各种容易修改的动作,以适应各种能力的参与者。

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以瑜伽为基础

2017年4月17日

拜日式融合了力量、耐力、柔韧性、控制呼吸和专注力。这个体式的循环传统上被用于许多瑜伽课程来热身身体,因为这个序列针对所有主要的关节和肌肉群,同时增加血液流动和循环。然而,它也有助于释放脊柱上的压力,促进放松,一个完美的组合冷却!

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为客户提供移动应用程序

2014年9月24日

营养、减肥和健身的移动应用程序将健康管理置于客户的手中,因此客户可能会要求您帮助他们选择最佳应用程序以实现效果。如果您计划向您的客户或课程参与者推荐好的健身应用程序(或者您已经这样做了),那么您需要考虑用户友好性,以及某些客户是否真的会使用您建议的应用程序(请参阅侧栏)。

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指尖(或拇指)的健康

2014年8月20日

测量你的心率?或者需要提醒你保持水分?有一个智能手机应用程序可以做到这一点。跟踪你的跑步,找到健康的食谱或分析你客户的走路步态?也有这样的应用程序!

随着健身和健康行业的创新和技术的快速发展,如今似乎有一款适用于所有事情的移动应用程序。最近的一份报告发现,2014年1月,近三分之一的美国智能手机用户(约4600万独立用户)访问了健身和健康类的应用程序。

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开始热身

2014年8月19日

四分之一个世纪以来,踏步训练一直是健身行业的主要内容。尽管几年前参与人数开始减少,但部分由于传统阶层和新阶层的融合,参与人数又恢复了。无论是编排的,程式化的还是运动性质的,踏步训练仍然是一种很好的锻炼形式。

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示范课程:推,拉,弯曲,扭转,深蹲和弓步(BTSL)

2013年3月1日

在过去的十年中,功能训练这个术语被用来描述反映日常活动的程序。功能性训练有时被称为多平面运动,需要两个或多个四肢、肌肉群、关节或身体部位的协调。还有另一种更简单的方法来定义功能性运动:推、拉、弯曲、扭转、蹲和弓步!仔细观察这些人类每天进行的粗大运动模式,你会发现一个简单的公式和力量训练课程的运动模式库。

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每个健身教练都应该掌握的30步技巧

2012年2月1日

在IDEA健康与健身协会庆祝成立30周年之际,还有什么比关注“step”这一振兴健身行业的活动更合适的呢?step由锐步(Reebok)于1989年推出,由创始人金·米勒(Gin Miller)掌舵,至今仍是一项受欢迎的集体锻炼活动。阶梯平台也是一种广泛使用的工作室设备。

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样本类:心脏-核心电路

2011年5月1日

巡回训练是近年来增长最快的团体服务之一,2010年有77%的健身机构提供这种服务,而2002年这一比例为69% (Schroeder & Dolan 201)。如今,这项受欢迎的活动有望继续增长。循环训练的成功最可能归功于它的结构和动力。这种形式允许参与者在任何学生选择的强度下体验各种各样的练习和设备。他们只与自己竞争,而不必与他人同步。

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功能性健身设施:复习

2010年9月9日

过去几年对健身行业来说充满了挑战。随着经济衰退和低成本健身中心的出现,会员对成本越来越敏感,对服务、项目和质量也越来越了解。用户留存变得越来越具有挑战性。即使是以前的忠实客户,如果另一家工厂更好地满足他们,也可能会离开……

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为不稳定做好准备

2010年8月16日

近年来,功能训练和核心训练越来越受欢迎。当你站着、跑步、平衡和/或在一个不稳定的表面上锻炼时,你会锻炼到你的核心肌肉,而且这比在一个稳定的表面上工作更有功能,这种信念鼓励使用挑战稳定性的设备,尤其是站着的姿势。即使不适当地接触核心也可以稳定下来,现在越来越多的人在不稳定的表面上训练。

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样本课程:脱脂步骤

2009年3月4日

在步进训练被引入20年后,它仍然是一种可行的心血管运动。世界各地的健身中心继续在他们的时间表上提供步进,它仍然是行业大会的一大吸引力,YouTube上发布的数千个视频证明它正在蓬勃发展。

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如何成为一名优秀的教练

2008年3月31日

大多数人都很幸运
拥有那些给他们的人生留下深刻印象的老师。想想你最喜欢的导师或者
讲师。是什么让他或她如此特别?你能做些什么来创造
在你自己的课上也有同样的经历吗?你可能认为……

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样本课程:核心电路训练

二六年二月二十八日

根据2005年IDEA健身计划和设备调查,5www.bwin888.com6%的受访者提供循环课程,而63%提供核心训练。“核心电路”提供了一种在单一会话中获得两种活动的好处的好方法。这个类使用闭链…

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力量训练课热身

二二年三月三十一日

从前,集体健身教练在力量训练课程开始时,会进行相对静态的热身,包括单关节运动,如转头、前后滚肩、左右甩臀等。随着行业的发展,热身活动变得更加多样化,我们的范围也扩大了——也许太过了!现在的热身运动选择从完全不热身到10分钟,低强度的有氧热身,在这之间有很多变化。

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