凯利·麦克戈尼格尔（Kelly McGonigal）

是三月初。任何健身专业人士都知道新年的周期：大量的非志愿者誓言要合适，在一月份出现 - 然后在一两个月内消失。您如何防止这种情况？人们因许多原因而脱落锻炼货车：太累了。太忙了。太无聊。太难。让我们看看为什么要改变的动力和锻炼意图并不总是足够的，以及如何帮助锻炼者坚持他们的决议。

瑜伽的好处超越了更灵活的腿筋，更强大的核心或缓解背疼。瑜伽有能力使您对压力更具弹性。它使您想起了内在的力量。它可以使您回来生活中的喜悦和目标。许多学生之所以参加瑜伽，是因为他们本能地认为，从整体意义上讲，这对他们来说将是一件有益的事情。

正念是关注内部线索（思想，情感和感觉）和环境的过程。基于正念减肥计划最近是现场的一次，但研究表明，他们有很多可提供长期失败的节食者的服务。一个这样的计划是新墨西哥大学生命综合医学专业诊所的正念饮食和生活（进餐）计划。

十年前，普拉提和瑜伽在十年前首次成为主流健身时，教练们热情地将这些传统方法与所有事物融合在一起跆拳道举重，迪斯科舞厅和滚筒。尽管这些时尚中的许多人都陷入困境，但普拉提和瑜伽的融合仍然是一种流行的组合 - 自从首次将一百个被引入向下向下的狗以来，这种组合一直持续成熟。