问答:Gilad Janklowicz的基础健身见解

20世纪80年代初诞生了许多健身运动和专业组织，包括IDEA健康与健身协会(1982)。的的想法有组织和专业领导的运动并不新鲜，但也不是主流。消费者意识到杰克拉兰内,从1951年开始播出的节目，还有爵士健美操^®已经建立起来了。人们不完全确定该穿什么样的鞋，或者穿什么样的衣服最合适，但运动热是显而易见的。

那时候，你不可能像现在这样在几乎每个角落都能找到健身房，也不可能花不到50美元买到健身视频。简方达的锻炼视频的价格为59.95美元，相当于今天的182.82美元)。健身行业的未来正在被种植，没有人知道它会增长多少，但集体的能量为这一潜力施肥。

正是从这片健康许诺(和小道消息)的成熟领域吉拉德Janklowicz出现了——他有多么持久的力量啊!出生于以色列的健身先锋，以运动中的物体而且总身体造型与吉拉德如今，它又达到了一个新的里程碑:拥有美国(可能也是全世界)运行时间最长的健身节目——40年，而且还在继续。在过去40年里，他在帮助别人找到通往健康和健康之路方面学到了什么?他对其他健身专业人士有什么建议?

问:你是如何进入健身行业的?

答:我在高中时是一名忠实的运动员，在受伤之前，我是奥运会十项全能的希望之星。我还是以色列军队的健身教练。当我搬到洛杉矶加州大学洛杉矶分校的电影学院就读时，我开始教健身，当时有氧运动开始流行。20世纪70年代末和80年代初是群体健身真正起飞的时期。我在一家名为“男性世界”的健身俱乐部工作，就在“女性世界”的街对面——完全是分开的。

我记得，至少在一开始，我们把我们做的事情叫做瘦身。基本上，我们播放音乐，运动，做俯卧撑，仰卧起坐，还有很多开合跳——都是伴随着音乐。整个概念就是从那里发展起来的。然后我在Sports Connection工作，我是那里的第一批指导员之一。从那以后，我在吉尔达·马克斯(Gilda Marks)在洛杉矶的工作室工作，并拒绝了她在纽约开设工作室的邀请。1981年，我去了夏威夷，在檀香山俱乐部担任团体健身教练。正是在那段时间里，我的生活发生了改变。

问:刚开始的时候，你得到的最初反馈是什么运动中的物体？你需要克服任何挑战或反对才能上节目吗?

答:最初的反馈很好，我认为时机也很合适。我们开始了半小时的节目运动中的物体在1983年，长话短说，我找到了一个经纪人，他在内华达州里诺市经营一个电台，他自己承担了这个节目的辛迪加。他把它交给了ESPN。他们考虑了几个不同的概念，并在1985年选择了我的健身节目作为他们的第一个。当然，当时有很多人都有自己的节目，但每个人都有不同的形式。我的节目有一个独特的角度，那就是我在户外拍摄，在夏威夷的海滩上。我们融入了美丽的风景，观众说这是令人振奋和鼓舞人心的。我的想法很受欢迎，评价也很好。人们喜欢这样一个事实:他们可以在家里看电视锻炼(每天都去夏威夷)。

我坚持我的健身秀非常实用，一点也不浪费时间。“这就是我们今天要做的，让我们开始工作吧!”没有客串，也没有空谈，全是行动。30分钟的时间并不多，所以我知道我们必须最大限度地利用它，特别是因为，加上广告时间，真正的活动只有22分钟。这场演出在各地都引起了人们的共鸣，从早上6点开始，到中午很多人都在家的时候再次上演。

问:你的课程与当时的其他电视节目有什么不同?

答:对我来说，重要的是我们展示了一场精心编排、易于理解的表演，一场观看和参与都一样愉快的表演。我把我个人的运动经验，包括一些偶尔的武术，和我对舞蹈锻炼的了解结合起来，创造了一些不拘一格的东西。这是很棒的交叉训练。

步调一致是我们关注的一件事，我们排练了很多，至少每周四次，持续了四个月，所以我们就像一个团队。我还希望这些动作对观众来说是有效的，以结果为导向的。我把我们在某一季要做的所有练习都做了一遍，所以当我们排练结束，到了拍摄的时候，每个人都能猜到我要做什么。

这种方法对我很重要的另一个原因是，它让我可以停下手头的工作，和家里的人交谈(指导)，把注意力集中在他们身上。我喜欢向屏幕另一边的人伸出手，我有信心知道我的后备伙伴会让我遵守规则。他们保持着这个例行程序，不停地数数，这样我就可以走出去，在不同的层面上与观众联系起来，然后再跳回去。我想为观看的人提供一种特殊的健身体验——而不仅仅是一个说话的头脑或个性。

问:你有很长的、各种各样的运动经历。在你的生命中，你是否有一段时间不得不面对伤病?如果有，你是怎么处理的?

答:我是受伤的典型代表，因为我倾向于把自己逼到极限，这是我不推荐给普通人的。我几乎什么伤都受过。事实上，这是一次伤，粉碎了我的奥运梦。我当然也遇到过挫折。

我承受了巨大的痛苦，但也许是因为我的固执，我挺了过来，变得更好了。你必须了解自己的身体，尊重自己真正的极限。我知道我不再是28岁了，但能够自由行动是如此重要。被不能至少可以说，按照你习惯的方式移动是一种令人谦卑的经历。人们在受伤时往往会放弃。然而，很多时候，坚持下去，不放弃是更好的选择。事实上，我有健身的背景，多年的训练和肌肉记忆，帮助我恢复。如果我不能做某个动作，我就会修改并寻找其他方法来保持我的身体运动。

健身专业人士可以帮助激励人们不要放弃自己。当然，同样重要的是，要了解客户的心态，无论出于什么原因，他们都处于持续的痛苦之中，并与他们见面。这并不总是关于身体能力;这是关于心理障碍的。有时候只是在街区里走走就是一种胜利。

问:当你刚进入这个行业时，私人教练和团体健身教练的角色还没有明确定义，“健身专业人士”也没有被认为是一条可行的职业道路。我们如何保持增长?

答:我认为像IDEA这样的组织有正确的想法，朝着健身专业化的方向努力，把所有人都放在同一个保护伞下，可以这么说，并帮助奠定标准和认证的基础，这在当时是非常需要的。当时这个行业非常宽松，所以某种形式的制衡是增长的关键。对教育、知识、科学等的关注给了我们合法性，这是许多人事业成功的原因之一，也是为什么今天你在每个角落都能看到健身房的原因之一。

消费者在健身方面变得更精明，也更投入，但我们仍然需要帮助填补知识鸿沟，因为我看到很多人在做让我畏缩的事情，我希望我能介入并帮助他们。他们只需要一点指导，这就是行业需要继续满足他们的地方，当有这么多静态信息时，这可能很难。

也许现在我们需要更专注于帮助人们根据他们的自然能力定制运动——甚至比我们一直在做的还要多。也许我们已经达到了一个地步，我们可以非常具体地了解年龄、体型和遗传能力。例如，你有一个客户在你面前，你问“这个人是谁?我如何使我的经验与他们的需求相匹配?”我要在泳池里编程练习吗?我应该安排更多的冲刺训练，还是专注于缓慢和适度的冲刺训练?这个领域是无限的，我们在前进的过程中会学到更多。这个行业相对较新，还有很多地方有待探索。

问:当今健身专业人士面临的最大挑战是什么?

答:有这么多可用的信息，能够识别趋势是一回事，但你知道如何以及是否应用它们吗?你会让一个新锻炼的人举起重物来满足你的自我吗?或者你会倾听并创建一个他们能做(也想做)的程序，而不管它是否流行。一步一步来，把成功融入到项目中是关键。有很多有价值的锻炼计划，但我认为回到基础和基础总是很重要的。一旦你建立了一个基础，你就可以用新的趋势来测试它。基础是第一位的;否则，你可能会看不见你想要帮助的人。

了解更多Janklowicz正不断激励着全世界的人去健身。