通过小组练习保持记忆力

2022年2月1日
更新日期:2022年2月4日

周五快乐——或者就像杰西，我的一个晨间小组训练伙伴总是说的那样——周五快乐!我们又坚持到了周末。

既然我提到了杰西在我的领导下——我要补充一点，如果没有我的晨练和和我一起训练的人，我不认为我能在过去的两年里保持完整的心理健康。我们大约有8个人是每天早上7点上课的常客。我们都是磨工，对功能性运动和力量训练欲罢不能头脑风暴健身(原安东尼·凯里的健身房函数首先）.

当2021年5月重新开放时，我们又三三两两地进来了，我们终于回到了完整的嫌疑人名单上。这群独特的、与社会疏离的蒙面土匪开始了我的一天:我们不停地流汗、抬手、抱怨、取笑和大笑。我真的很爱这些人，尤其是我们出色、敬业的教练:老板George-Anthony Dulal-Whiteway,帕特里克Kissell，茱莉亚祖尼加而且梅丽莎·洛佩兹．在整个疫情期间，他们一直在那里，以确保我们不会错过任何一步。

毫无疑问，这就是你的客户对你的感觉。不要低估你对人们生活的深远影响。你所做的会带来改变!爱和感谢整个头脑风暴#fitfam，以及各地的健身专家，他们是保持我们前进的X因素!

小组健身是一个强大的社区建设和留存工具。在团队中训练的客户更有可能坚持一个计划并实现他们的健身目标，这反映了你和你的企业的成功。这里有一篇很棒的文章概述小组培训的保留好处．

我们还有一些CEC课程，涵盖领导团队的不同方面，你可能会喜欢。这些都是免费的来IDEAfit +成员，所以好好看看吧:

我总是很高兴为您挑选文章和课程，并将继续这样做，但我鼓励您使用您的完全会员权限在IDEA的宝库中寻找宝藏超过15,000篇文章,视频课程成绩在美国，许多证书都附加了CECs，以帮助您保持证书的最新状态。

作为一种习惯的生物，我在晨练之后的例行程序包括从我的健身中心的咖啡壶里偷半杯咖啡，一边细细品味，一边查看Slack和电子邮件，给手表充电。但首先，我保存我的锻炼，然后等待我的即警报。有人在用这个软件吗?Vizer是一款总部位于圣地亚哥的全国性健身应用，它通过通过当地食品银行向有需要的人捐赠一顿饭来奖励那些积极锻炼的用户(每天1万步，30分钟的锻炼或在Vizer合作工作室上课)。它还允许用户赚取积分，这些积分可以在当地企业兑换商品。

当你读到这篇文章的时候，从11月中旬开始，我已经捐赠了61顿饭，都是通过我的智能手表追踪的健身房的汗水。如果你的客户很难坚持一个项目，也许为他人做好事将是帮助他们扭转局面的秘密武器行为改变页面。让他们试试。不得不说，每次我按下“捐赠!””按钮。

接下来的一周你对什么感到兴奋?你面临的挑战和机遇是什么?写信给我:(电子邮件保护)，或与内容团队联系(电子邮件保护)告诉我们你需要什么。我们是来帮忙的!

下周见，继续鼓舞人心!