利用积极心理学
什么让生命值得活下去吗?答案是工作、爱和服务。好玩的态度给这些增加了乐趣,最终我们的判断,生活已经好。健康和健身也使生活值得一过,因为以他们自己的方式以及其他重要活动。如果我们追求健康和健身可以加入一些有趣,所有的更好。
而很少有人会不同意这些断言,当我们试图让事情变得复杂混凝土。人们想要过有价值的生活。他们想保持健康和健康。但如果实现这些目标的方法尚不清楚,他们不仅仍然是难以捉摸的,但他们成为不满的来源。
对于一些客户去健身房或雇佣一个私人教练,一切都按计划进行,他们的故事有大团圆结局。但是其他客户开始气馁或泄气。他们可以取消他们的训练或经过半心半意,提供比重复的借口。他们可能无法锻炼自己,和他们的健身卡可能失效。沮丧是一个恶性循环,导致抑郁和直线下降的自尊,更不用说空调也逐渐减少。阻止客户端成为前客户,每个人都输了,包括你。
健康和健身专业人士在运动技术训练有素。他们可能就没那么训练有素的如何处理沮丧的客户,和专业人士可能会变得沮丧和选择只关注客户自信和乐观。富人变得更富,对吧?
不了。在过去的十年里,出现了一个新的视角积极心理学。特别关心什么让生命值得活下去,这种科学领域导致出切实有效实用的建议。积极心理学兴起在过去60年的科学心理学和实践有着几乎完全集中在生活中的问题如何解决它。没有否认人们经历的非常现实的问题,积极心理学家相信,什么让生命值得活下去值得自己的研究领域。积极心理学不能替代problem-focused心理学而是补充和延伸。
明白,悲观主义不是一个选择
我花了过去30年研究悲观和乐观。很显然,悲观情绪有可怕的后果我们的感觉,我们的关系,我们的成功在学校和工作,甚至我们的身体健康。乐观,相比之下,有美妙的后果,积极参与世界的结果支付股息。
但无论你变得多么沮丧气馁客户,抵制诱惑,不去责怪他们的方式。没有一个人有自由选择气馁。相反,他们的悲观立场结果从他们的过去。也许他们一直超重。也许在小学体育课或更衣室尴尬的来源。也许以前曾试图成为适合被判定失败。
保持与你的沮丧的客户
当你开始与客户合作,你对自己的健康和健身的历史和他们说话。你问关于目标和过去的失败在实现这些目标。但往往,这些讨论都是粗略的。我建议一个更深层次的对话,不仅在训练开始时,整个时间你与客户工作。作为一个私人教练,你不能成为一个心理治疗师,但你需要了解客户的希望和恐惧,特别是为什么他或她可能会气馁。这些信息将帮助您计划训练的方式蚕食你的客户来源的悲观。
例如,客户害怕看愚蠢的吗?每一个新的健身房会员我说害怕被弹射出去跑步机上,士力架的每个人都在附近。许多新members-especially男人不想把微不足道的重量在一个房间里充满了经验丰富的锻炼者嘟哝,扮鬼脸。更普遍的是,没有人想要失败再次成为健康。不是在提供了一个借口,如果在没有其他方法是有意义的心理。对抗恐惧的一个好方法,是直面他们问客户他们害怕什么,然后与他们讨论现实他们的恐惧。
此外,如果你可以走一英里(或跋涉)的鞋子你气馁的客户,你的沮丧会减少。你将能更好地维持自己的动机和热情,这两个有传染性。
强调积极的
作为积极心理学提出了,这不是问题。询问你的客户他们所做的,是什么让他们“幸福”。你会发现所有的客户,无论他们的健康挑战,有长处和资产在其他领域可以leverage-like支持配偶,活泼的孩子或深厚的宗教信仰。沿着这些线路,询问你的客户关于过去的健身和健康的成功。别的不说,至少这些客户雇佣你,这意味着他们没有彻底气馁,而且我们也只能希望,他们的判断!