无科技的周日

手机、电脑、平板电脑。所有这些都是帮助你成功经营健身事业的重要工具。但科技可以渗透到你生活的每时每刻，接管一切。你需要时不时地远离电子邮件或让你的智能手机休息一下吗?如果你能探索对技术设限的各种选择，偶尔对它说不，你就会成为一个更好的企业家。

一些健身企业家发现，每周日对数字设备说“不”有助于他们找到工作与生活的平衡。

例如，1月份，新泽西州普罗维登斯Pure Pilates的老板卡罗尔·克里科利(Carol Crincoli)开始在周日不插电。她解释说:“我丈夫和我需要为我们花在事业上的时间设定一些界限。”“当短信和电子邮件通过我们的手机，我们觉得有必要回应和解决问题，有时我们被信息吞噬。虽然我们都需要在工作日保持联系，但我们试图限制周六的回复，现在周日什么都不做。这很有挑战性，因为我家里只有一部手机，所以当我周日拿起电话接听或拨打电话时，我必须忍住查看短信和电子邮件的冲动。”

俄亥俄州刘易斯中心(Lewis Center)核心健身中心(Core Essentials Fitness)的合伙人吉娜·豪(Gina Howe)也会在周日不上网。她说:“周日是我唯一的休息日，也是我们唯一不营业的日子。”“我把这一天作为家庭日来优先考虑。我想让我的孩子们感觉到，每周至少有一天，我完全和他们在一起。我也在周日准备食物，这对我来说是必不可少的，因为我工作日的日程安排很疯狂。一个没有科技产品的周日也有助于我成为一名私人教练。我会远离工作，这样就不会有过度劳累的风险，这让我在工作上做得更好。”

要阅读更多关于远离科技的好处，请参见“最佳表现的心理韧性技巧”在IDEA在线图书馆或2015年6月的印刷版www.bwin888.comIDEA健身杂志。如果您无法访问完整的文章，并希望访问，请致电(800)999-4332与IDEA启发服务团队联系。