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要打破糖习惯,请拨打蓝光

如果您想坚持健康的饮食,在晚上粘在智能手机上可能不会那么聪明。在荷兰2019年摄入行为研究协会会议上发表的研究中,晚上暴露于1小时的蓝光,这是许多数字设备(如智能手机)发出的相同类型的蓝光类型比晚上不暴露于蓝光的时候。

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