个人的力量训练和倾听

客户:克里斯托弗|私人教练:金妮Pietila、私人教练和老板,MI运动滑|地点:美世岛,华盛顿

从债券开始。克里斯托弗感到紧张当他走向前台Mercer岛体育俱乐部。他决心给工作另一个去,但强调他与他的外貌感到不舒服不舒服。“这是从来没有乐趣走到一个完全陌生的人,承认你的身体是一个烂摊子,需要一些严重的工作。”

克里斯托弗先前与热情的健身训练他的优点有很高的期望。“我觉得不知所措,沮丧,最终无私的,”他说。

金妮Pietila,健身房的老板和一个私人教练,注意到克里斯托弗·前台和停下来聊天。”简短的讨论之后,很明显,我们已经做了一个连接,“Pietila回忆说。“我们决定每周45分钟的会议,和克里斯托弗将负责每周至少两个额外的锻炼,自己或通过一个类。”

把它缓慢而稳定。Pietila相信一开始就强调现实的野心的一个培训项目避免了失望新人可能会觉得如果不立即更改。她把这与克里斯托弗策略。当时,他从一个高压力的过渡医疗行政管理工作创造一个创业公司。时间、精力和信心处于历史最低点。认识他繁忙的时间表和倦怠的潜力,Pietila强调,成功需要时间。

“我们的计划是稳定,现实的,可实现的年克里斯托弗会扭转他的身体状况,”他说。“很明显,他需要淌水的前体育活动可能会成为一个常规的生活方式(再次)。”He responded well to the plan.

是一个积极的聆听者。克里斯托弗回忆时他感到缠绕在一个会话期间,和Pietila鼓励他孩子的姿势:“我问这个姿势在某种程度上帮助我感觉我的肚子太大,它阻碍我的能力足够的呼吸。我们适应,随着时间的推移,随着体重掉了,我们能够到达那里。”

这些类型的交互中Pietila作出回应,调整而不是判断最终给了克里斯托弗的舒适度他需要诚实的对自己的身体状况和他经历过的挫折,他说。

“克里斯托弗。现在可以告诉我当他感觉“掉”或缓慢,“Pietila说。“我将深入的一天或几天前发生。我要询问他的营养,时间在他的桌子上,压力、睡眠等。这将决定我们锻炼上演那一天。”

培养思维的转变。克里斯托弗今年已经出现了明显物理进展以来他第一次访问MIAC-he的他的整个衣橱改变来适应他的新只看它的心理转变,他最骄傲的地方。他知道这样的目标符合一条裤子在指定的时间内可以激活不健康的应对机制如果他没有成功。

“如果我关注内在动力因素清醒地知道我的身体的反应和功能当我不了糖高,或注意到我能够以更大的强度、能源和灵巧的结果我的训练步骤更容易保持专注和接地压力事件发生时,不太可能引发旧模式。”

Pietila不能与她的客户更满意。“我在这个行业已经有超过二十年,每隔一段时间我们祝福与特殊客户的挑战和改变我们我们正在挑战和改变他们,”教练说。“克里斯托弗是其中的一个客户。他激励我成为一个更好的教练和继续学习和鼓舞人心的。为此,我非常感激。”