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奥利维亚·埃利斯(Olivia Ellis)

MS MS的Olivia Ellis是一名博士生,研究了克莱蒙特大学研究生学院积极的发展心理学,并专门将积极的心理学融入健身行业。她是一位兼职教授,私人教练,小组健身教练,并以前在健身的管理方面工作。

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文章档案

创建前类仪式和例程

2019年5月22日

在教课前,您是否曾经感到紧张?虽然您的主要重点是教育和鼓励学生(您知道自己的东西),这也是您工作的表现方面,这可能导致蝴蝶的情况!职业运动员,演员,歌手和公众演讲者经历了类似的神经,许多人使用常规和仪式在表演或竞争之前将自己置于正确的思维方式。

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帮助小组健身参与者进入该区域

2018年10月18日

片刻,考虑一下自己的锻炼。利用这种完全被您最喜欢的健身习惯吸收的感觉。其他一切都消失了,您的整个重点都集中在当下。您对身体的能力充满信心,挑战自己,并且在现在正在发生的事情中发现了巨大的意义。您在区域。在不知不觉中,您的锻炼已经结束,您迫不及待地想再次进行。

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如何帮助参与者找到流程

2018年8月22日

片刻,考虑一下自己的锻炼。利用这种完全被您最喜欢的健身习惯吸收的感觉。其他一切都消失了,您的整个重点都集中在当下。您对身体的能力充满信心,挑战自己,并且在现在正在发生的事情中发现了巨大的意义。您在区域。在不知不觉中,您的锻炼已经结束,您迫不及待地想再次进行。

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