妈妈一个在公园里散步

停止检索摇铃不下降减缓这些母亲的进步。推车的步伐,业务专注于产前及产后健身,阿肯色州第一附属在小石城。

推车的进步旨在帮助母亲分娩前后达到和维持健康,根据丽莎Druxman,国家的创始人。

的基础是一个独特的锻炼计划,允许工作的母亲和她的孩子,一个大多数人享受的便利,Druxman说。

工作作为一个团体和私人教练和俱乐部经理,Druxman,圣地亚哥,意识到需要一个专门的程序对母亲后,她在2001年生下了她的儿子。

她计划提供身心支持通过锻炼,健康意识和社会化。母亲和她们的孩子聚集在公园的全身运动,利用环境、耐油管和推车。

根据这个想法健康和健身协会刚刚叫Druxman项目总监,推车的进步已蔓延至38个州的400个地点。开始特许经营可以找到感兴趣的人详细说明在推车的进步网站www。strollerstrides。com。

苏珊•罗宾逊原生阿肯色州人,两个孩子的母亲,偶然发现这个网站,寻找产后健身项目后她女儿的诞生。完成申请过程之后,她开始了三个月开当地连锁店的过程。

“这是非常昂贵的,”她说。“我必须得到一个营业执照和履行其他法律义务,但不需要一个实际建筑过程快很多。”

罗宾逊出席了中央阿肯色大学获得学士学位营养学和健康教育硕士学位。她也是认证为健康教育专家通过健康教育全国委员会的认证和阿肯色州的健康教育。她是一名电脑教练阿肯色大学的医学科学。“我热爱我的工作,但是我不满足健康教育家,”她说。“推车的进步是一个完美的健康。”

罗宾逊在小石城的山顶贴了传单,山庄社区传播消息。她发现当地的服装店的支持,一个儿童服装精品,让她做示范在商店面前,泡菜和冰淇淋,孕妇商店。她教的类以及莎拉Pflugradt。有氧运动和健身私人教练认证的美国协会,Pflugradt推车的进步课程在科珀斯克里斯蒂,德克萨斯州,之前她的家人搬到阿肯色州。她联系了罗宾逊,寻找健康就业。带着她的女儿莉莉,Pflugradt类的那一天。一个典型的类将开始瑜伽和有氧运动。这是紧随其后的是间隔的人影一个公园和频繁的停止的力量训练目标身体的每个部分。腹部的锻炼总结工作和伸展。母亲只需要带水,一个瑜伽垫或毛巾,一个推车,当然,宝贝。 Tubing is provided at each class. “We measure [intensity ] in levels of exertion rather than using the heart rate,” Pflugradt says. “When we have pregnant women, their heart rate is always higher.” The system uses a scale of 1-10, with 1 being the least and 10 being the most strenuous. The class is usually conducted at a level of 5 or 6.

孕妇怀孕的可能完全参与到20 th一周,还有修改保证运动的安全。推车的进步网站功能的有用的列表的大部分练习练习和示威。

也有修改的母亲可能通过剖腹产分娩,或与他们的腹部肌肉分离问题。

推车的进步的方针下,母亲被允许开始孕后运动后6周检查。婴儿不允许在慢跑婴儿车,直到他们至少6个月大。母亲可以参与类只要孩子仍处于一个推车。

这款婴儿车进步类不是母亲独有。父亲,年长的兄弟姐妹,保姆或其他临时可以上课。当女性加入,丈夫可以免费上课。孩子可能会一起散步或者骑在细分的人影,看在力量训练。

”推车的进步都是关于帮助妈妈在生活中进步;这不仅是关于恢复状态了。情感支持。母亲意识到他们并不孤单当他们谈论与其他母亲产后抑郁之类的东西,”罗宾逊说。“友谊的潜力是无限的。妈妈参与这个项目是交朋友,促进健康和家庭价值观,和伟大的榜样为他们的孩子。”

在全国范围内,推车的进步特许经营提供相关的项目,包括适合为孕妇提供类;月亮妈妈俱乐部,每周活动小组会议、月度妈妈晚上出去和季度社区服务项目;和l·e·a·n·妈妈(学习意识和营养),一个八周体重管理程序基于丽莎Druxman写的一本书。罗宾逊说,她计划提供这些。

推车的进步类律师目前在奥尔索普公园交界处附近的卡佩尔和雪松山公路在小石城。罗宾逊希望扩大对北小石城,今年年底舍伍德。

Pflugradt教授类9 a . m。周一,周三和周五,罗宾逊教授类6 p . m。周二和周四。第一节课是免费的。之后,一个类通过12美元,十级块将是100美元。“十块”购买的必须在六个月内使用。与无限的类成员是50美元一个月,和注册是75美元。成员收到包,其中包括管一员,t恤和其他对母亲和儿童。