健身档案档案 - 想法健康与健身协会

简单练习以改善姿势

... |2019年3月25日

您是否知道良好的姿势有助于最大程度地减少肌腱，关节和韧带的压力？另外，更好的姿势会对您的生活质量产生重大影响。良好的姿势可以改善您的工作前景，口头交流，自信心和情绪，并增强他人的看法。

Fit Scribe Media和TriggerPoint®MasterTrainer的首席内容官Ryan Halvorson解释了可以帮助您改善姿势的练习。

开始家庭瑜伽练习

... |2019年1月16日

你喜欢上瑜伽课吗？从熟练的老师那里学习对于任何瑜伽学生都是必不可少的，但是课程可以满足，有时节奏快。自我启动的自我领导的家庭练习是一种增强身体意识和敏感性的机会，阐明了录音室中可能没有注意到的未对准或紧密的区域。意识时刻很重要，因为它们为未来的瑜伽练习提供了信息，并增强了您对身体和您自己的了解。

整洁的大脑运动

创意作者 |2018年4月20日

您是否听说长时间的坐着可能和吸烟一样恶劣（Owen，Bauman＆Brown 2008）？好消息是，运动可以提供帮助，而不必是马拉松比赛。值得探索的一个途径是非耐受活动热发生（整洁）。整洁的人涵盖了生活中燃烧的卡路里：步行上班，烦躁，打字，折叠衣服，洗碗，跑步等等；不包括睡觉，饮食和运动（Levine＆Yeager 2009）。

养成健康的习惯

创意作者 |2018年1月18日

您是否曾经尝试过喝更多的水或停止吃快餐，但无法维持新习惯？Derrick Price，MS，位于圣地亚哥的Loma Nazarene大学运动研究所和兼职教师的编程官员解释了一种习惯的解剖结构，并为您提供了创造新行为的策略。

为老年人锻炼

... |2017年8月24日

老年人的某些类型的运动可以减少您从衰老的身体挑战中培养出更严重问题的机会。

数字排毒

想法编辑人员 |2016年4月22日

手机，计算机，平板电脑。所有这些都是重要的工具。但是，技术可以渗入人生的每一刻并接管。您是否需要远离电子邮件或不时给智能手机休息？随着对技术过载的反应，数字排毒越来越流行。发现围绕技术和策略设定限制的好处，由April Durrett（Idea Durrett）（Idea贡献者和加利福尼亚州桑尼维尔）的作家提供。